Zeit zum Verlangsamen

Als Gesellschaft in Amerika haben wir uns daran gewöhnt, ein superschnelles Leben zu führen. Jeder kommt zu spät für etwas, versucht eine Frist einzuhalten, die gestern war, und ist ständig mit der Welt verbunden. Warum sind wir so geworden und warum ist es so schwer aufzuhören? Wie oft hat dich jemand gehupt, als das Licht grün wurde oder um dich herum raste, weil du an einem Stoppschild angehalten hast? Im Ernst ... wenige Dinge sind so wichtig, dass Sie riskieren sollten, in einen Unfall zu geraten.

Seit einem Jahr arbeite ich aktiv daran, mich zu verbessern. Ich habe mich so lange mit Angst beschäftigt, wie ich mich erinnern konnte. Etwas Kleines würde schief gehen und mich verärgern oder mir mehr Sorgen machen, als es sollte. Ich bin jemand, der extrem detailorientiert ist, sich ständig meiner Umgebung bewusst ist, immer pünktlich ist, immer die Regeln befolgt, die Arbeit erledigt und jede Aufgabe nach besten Kräften erledigt. Obwohl ich weiß, dass viele dieser Eigenschaften über mich großartig sind und ich sie gerne behalten möchte, habe ich auch akzeptiert, dass Dinge außerhalb meiner Kontrolle passieren werden. Und wenn doch, muss ich keinen Weg finden, um die Situation zu kontrollieren. Heute kann ich endlich sagen, dass ich weiß, dass ich mich zum Besseren verändere.

Als ich heute Morgen zur Arbeit ging, hatte ich die glückliche Erkenntnis, dass ich einen völlig platten Reifen hatte. Vor einem Jahr wäre ich wahrscheinlich sofort besorgt und besorgt gewesen, zu spät zur Arbeit zu kommen, mir Sorgen um die Reparaturkosten zu machen und mich zu fragen, wie ich etwas hätte verhindern können, das völlig außerhalb meiner Kontrolle liegt. Heute Morgen hat der platte Reifen zu meiner Zeit nur einen kleinen Ärger verursacht. Anstatt mich auf die Negative und die Dinge zu konzentrieren, die ich nicht hätte verhindern können, konzentrierte ich mich auf die Realitäten der Situation. Wird mein Job auseinanderfallen, wenn ich zu spät komme? Werde ich bestraft? Nein, das ist extrem dumm. Ich nahm mir Zeit zu schätzen, dass ich gesund und sicher war. Wenn ich es geschafft habe, in einem Stück zu arbeiten, ist das alles, was zählt.

Wir müssen langsamer werden und nicht so wütend werden, wenn uns etwas von unserer Überholspur nimmt oder nicht wie erwartet verläuft. Ich habe kürzlich gelesen, dass mehr Millennials Schlaganfälle haben. Als Physiotherapeut in einer stationären Reha-Abteilung kann ich persönlich sagen, dass ich Menschen in den Zwanzigern, Dreißigern und Vierzigern behandelt habe, die Schlaganfälle hatten. Ich kann nicht anders, als zu glauben, dass unser Lebensstil dazu beigetragen hat, diese beängstigende Tatsache zu schaffen. Jeder ist in Eile, bei der Arbeit gestresst, über Geld gestresst und lebt ständig unterwegs. Dies führt normalerweise zu schlechten Essgewohnheiten und Bewegungsmangel, was sich auch negativ auf unsere Gesundheit auswirkt. Deshalb bin ich hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie an erster Stelle stehen und Ihre Gesundheit als Hauptgrund verwenden sollen. Sie brauchen keinen Schlaganfall, keine Gesundheitsangst oder keinen Autounfall, um Sie endgültig zu verlangsamen.

Hier sind einige Dinge, die ich getan habe, um daran zu arbeiten:

Finden Sie mindestens eine Sache in Ihrem Tag, die Sie schätzen

Vertrauen Sie mir, ich bin die letzte Person, die Sie sagen müssen, dass das Leben stressig ist und manchmal wirklich nervt. Aber ich habe es mir zum Ziel gesetzt, mich mindestens einmal am Tag auf etwas Positives zu konzentrieren. Wetter ist es die Natur um mich herum, wenn ich mit meinem Hund spazieren gehe oder im Pool schwimme oder meine Zeit schätze, um mit meinem Hund zu spielen. Ich brauche etwas, um mich aus den Negativen herauszuziehen und mich darauf zu konzentrieren.

Nehmen Sie sich mindestens 5 Minuten Zeit

Schauen Sie nicht auf Ihr Telefon, schalten Sie den Fernseher nicht ein (es sei denn, es handelt sich um eine entspannende Tonspur!), Denken Sie nicht an Arbeit / Schule, denken Sie nicht an alles, was an diesem Tag getan werden muss oder vergangene Bedauern. Wenn Ihnen das Anhören eines Meditationsbandes hilft, machen Sie es! Ich konzentriere mich gerne auf meine Atmung und mache Strecken.

Im Moment leben

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun, und nicht auf die 20 anderen Dinge, die Sie tun müssen. Ich arbeite daran, keine Doppelaufgaben zu erledigen, während ich so etwas wie Essen mache. Warum sollte ich nicht 10 Minuten brauchen und nicht in irgendeiner Weise im Internet sein, während ich zu Abend esse? Eine andere Möglichkeit, die ich sehe, besteht darin, bei einem Unfall weder Ärger noch Wut auf der Straße zu bekommen. Mein Ziel wird immer noch da sein, wenn ich dort ankomme. Wenn ich wegen eines Unfalls im Stau stehe, sehe ich es als Zeit, Musik zu genießen, die ich mag. Ich bin verdammt glücklich, dass ich nicht die Person bin, die in den Unfall verwickelt ist, weil meine Zeitverzögerung nicht ganz so schlimm ist wie die derzeitige Situation der Jungs. Ich bin einer, der nie zu spät bei der Arbeit bleibt, wenn er nicht gebeten wird, Überstunden zu machen. Letzten Freitag hatte ich eine Menge Dokumentation zu erledigen und konnte nicht rechtzeitig raus. Anstatt meine Dokumentation zu betonen und zu beschleunigen, erinnerte ich mich daran, was das Schlimmste ist, was passieren wird. Mein Chef sagt etwas zu mir? Ich glaube nicht, dass mich ein einmaliges Ereignis entlassen wird.

Konzentrieren Sie sich auf das Warum

Warum machst du was du machst? Was ist das Ziel, das Sie anstreben? Anstatt jeden Tag als etwas zu sehen, das nur erledigt werden muss, denken Sie daran, warum Sie diese Dinge überhaupt tun. Wenn die Dinge stressig werden oder Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre derzeitige Hürde nie überwinden werden, erinnern Sie sich an das Gesamtbild dessen, worauf Sie hinarbeiten und wie viel näher Sie gekommen sind, als Sie angefangen haben. Im Moment arbeite ich 2 Jobs, während ich auf mein Ziel hinarbeite, meine Studentendarlehen loszuwerden und dann zu sparen, um umzuziehen. Wenn ich von der Arbeit überwältigt bin, erinnere ich mich, worauf ich hinarbeite. Aber ich habe auch gelernt zu erkennen, wann mein Körper etwas Zeit braucht, um sich auszuruhen, und nicht zuzustimmen, diese zusätzliche Schicht in letzter Minute aufzunehmen.

Hören Sie nicht auf andere Menschen und nehmen Sie Kritik mit einem Körnchen Salz

Ich bin so viel glücklicher geworden, als ich anfing, Dinge für mich zu tun und mich nicht mehr darum kümmerte, was andere über mich denken. Solange ich niemanden (oder mich selbst) verletze, warum sollte es mich interessieren, was andere zu sagen haben? Es ist mein Leben und ich hoffe, dass ich eines Tages zurückblicken und wissen kann, dass ich die Dinge getan habe, die mich glücklich machen. Lass nicht zu, dass die Negativität anderer deinen Tag ruiniert. Wenn jemand etwas kritisiert, haben Sie versucht, darüber nachzudenken, daraus zu wachsen und zu wissen, dass nicht jeder die Welt so sehen wird, wie Sie es tun.

„Je schneller wir leben, desto weniger Emotionen bleiben auf der Welt. Je langsamer wir leben, desto tiefer fühlen wir die Welt um uns herum. “ Stanko Abadžic

Danielle E.