12 Dinge, die Menschen mit Angst wissen möchten

Können Sie sich vorstellen, mit einem Gefühl der Besorgnis oder Angst zu leben, das jeden Moment ohne Vorankündigung auf Sie herabkommen könnte? Das Gefühl von Gefahr oder Panik kann vorübergehend oder anhaltend sein. Dieses Gefühl der Ohnmacht kann sogar körperliche Symptome im Körper hervorrufen.

Wie wäre es, wenn Sie aus der Tür gehen und sich plötzlich überfordert oder gestresst fühlen? Dein Herz beginnt aus deiner Brust zu schlagen, du fängst an zu schwitzen und du fällst in einen schwächenden Zustand emotionaler Instabilität.

Das Schlimmste an diesem Szenario ist, dass es jederzeit Tag und Nacht ohne Warnung passieren kann.

Angst ist wie ein Schaukelstuhl. Es gibt dir etwas zu tun, aber es bringt dich nicht sehr weit.

Dies ist die Welt von jemandem, der unter Angstzuständen leidet. Viele Menschen verstehen nicht, dass dies im Geist und Körper von jemandem mit Angst geschieht.

Wenn Sie eine Freundin haben, die mit einer Angststörung zu tun hat, können Symptome der Krankheit sie daran hindern, sich auf die Art und Weise mit Ihnen zu verbinden, wie sie es möchte.

In diesem Artikel möchte ich Angst beschreiben und dann einige Dinge mitteilen, die Menschen, die mit Angst leben, von ihren Freunden wissen lassen möchten. Ich hoffe, es bietet Einblicke, um Ihnen zu helfen, ein mitfühlenderer Freund für sie zu sein.

Die Symptome der Angst sind nicht nur innerlich, sondern auch körperlich. Angst kann Ihr Leben in Form von Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, Panikattacken und vielem mehr zerstören.

… Aber innere Symptome sind genauso schwächend. Angst ist eine unsichtbare Krankheit, die vielleicht nicht gesehen, aber mit Sicherheit gefühlt wird. Wenn Sie mit Angst zu tun haben, können Sie sich nicht von den Symptomen trennen. Sie tragen das Elend in Ihren Gedanken, Ihren Entscheidungen, Ihren Beziehungen, sich selbst. Und manchmal ist dieses Gewicht so schwer, dass es fühlt sich physisch.

Es gibt verschiedene Arten von Angstzuständen - und selbst diese können sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Die häufigsten Störungen sind die generalisierte Angststörung, die chronische, irrationale Sorgen um alltägliche Dinge beinhaltet, und die soziale Angststörung, die die Angst vor sozialen Situationen und anderen Menschen beinhaltet, unabhängig davon, ob sie mit ihnen interagieren oder ein Urteil von ihnen fürchten. gemäß das Nationale Institut für psychische Gesundheit. Es gibt auch eine Panikstörung, die plötzliche und wiederholte Anfälle irrationaler Angst (auch bekannt als Panikattacken) sowie intensive Sorgen zwischen diesen Episoden beinhaltet. Trotzdem haben selbst Menschen mit denselben Angststörungen unterschiedliche Symptome - nehmen Sie also nicht an, zu wissen, was jemand durchmacht. Angst ist nicht eine Größe für alle.

Wir stornieren Pläne in letzter Minute, nicht weil wir Idioten sind. aber weil wir an manchen Tagen aufwachen und uns nicht vorstellen können, das Haus zu verlassen. Sich Zeit von der Arbeit / Freunden / Verpflichtungen zu nehmen bedeutet nicht, dass wir nicht gerne sozial sind. Es bedeutet nur, dass wir manchmal eine Pause brauchen.

Angst ist nicht immer erklärbar. Manchmal wissen sogar wir nicht, warum wir uns ängstlich fühlen.

Anfragen, die uns möglicherweise nervös erscheinen lassen, sind Dinge, die uns das Gefühl geben, sicher zu sein. Zum Beispiel, wenn wir fragen, wer auf der Party sein wird, zu der Sie uns eingeladen haben, oder wenn wir einen genauen Plan machen wollen, anstatt ihn zu beflügeln. Unsicherheit und Offenheit können die Angst verschlimmern, daher sind Details, die unbedeutend erscheinen, die eigentliche große Hilfe.

Angst kann dazu führen, dass Sie Beziehungen völlig irrational in Frage stellen. Nehmen Sie es also bitte nicht persönlich, wenn wir manchmal Zweifel äußern. Angst zu haben kann alles bedeuten, von der Frage, ob Ihr Freund tatsächlich möchte, dass Sie ins Kino gehen, bis zur Frage, ob Sie wirklich geliebt werden. Wenn Sie uns daran erinnern, dass wir für Sie wichtig sind, scheint dies offensichtlich zu sein ... aber es ist sehr wichtig.

Versuchen Sie niemals, uns von unseren Emotionen abzubringen. Der Versuch, uns von unserer Angst oder Trauer zu befreien, scheint eine gute Idee zu sein. Und manchmal ist es das auch. Wir könnten Sie sogar fragen, ob wir Grund zur Sorge haben, damit wir versuchen können, diesen irrationalen Teil von uns zu bekämpfen, der ständig Angst hat.

Aber es gibt eine feine Grenze zwischen dem Versuch, uns zu helfen, und dem Versuch, uns davon abzubringen. Sagen Sie uns niemals, dass unsere Sorgen nicht existieren oder dass wir darüber hinwegkommen können, wenn wir einfach aufhören, darüber nachzudenken. Alles, was wir tun, ist, dass wir uns gebrochen fühlen - dass etwas mit uns nicht stimmt, das selbst unsere engsten Lieben nicht verstehen.

Angst braucht keinen Grund. Angst- und Panikattacken können eine bestimmte Ursache haben (wie ein Vorstellungsgespräch, eine Prüfung oder eine Trennung) oder sie können im Wesentlichen aus dem Nichts heraus auftreten. Angst bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht immer verstehen können, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun.

Wir sind dankbar für das, was wir haben - und für Sie. Oft werden ängstliche Menschen als Pessimisten bezeichnet. Und das ist eigentlich ganz verständlich. Wir sind ziemlich talentiert darin, fast augenblicklich zum schlechtesten Ergebnis zu kommen.

Aber das sind wir nicht immer. Tatsächlich sind viele von uns hübsch optimistisch zwischen Angstzuständen. Wir lieben unser Leben und sind dankbar für das, was wir haben, und wir sind besonders dankbar für Sie. Wir wollen uns nicht auf das Negative konzentrieren, aber manchmal können wir nichts dagegen tun. Wisse, wir schätzen dich immer. Du bist das Licht am Ende unseres Tunnels. Sie sind derjenige, der sich bemüht, alles zu verstehen, der uns in- und auswendig kennt und trotzdem bereit ist zu bleiben.

Wenn wir ruhig sind, liegt das nicht immer daran, dass wir traurig, gelangweilt oder müde sind. Vielmehr ist in unserem Kopf so viel los, dass es schwierig ist, mit allem, was um sie herum vor sich geht, Schritt zu halten.

Wir wissen, dass Sie Dinge nicht immer aus unserer Perspektive sehen können, aber wir freuen uns, dass Sie es versuchen. Als jemand, der nicht unter Angstzuständen leidet, wissen wir, dass Sie nicht vollständig verstehen können. Wir wissen, dass wir manchmal verrückt klingen, und wir sind sicher, dass es frustrierend sein kann, alles fallen zu lassen und uns zu beruhigen.

Aber jedes Mal, wenn Sie unsere ängstlichen Texte mit Beruhigung und Freundlichkeit beantworten oder uns in einen anderen Raum ziehen, um uns zu fragen, worüber wir uns Sorgen machen, oder einfach da sind, stetig, unterstützend, ohne unsere Arbeitsweise in Frage zu stellen ... können wir nicht einmal drücken Sie aus, wie viel das bedeutet, weil es selten zu finden ist.

Ein hoher Stress kann die Symptome von Angstzuständen verschlimmern. Deshalb werden Stressbewältigungstechniken wie Meditation häufig für Menschen mit Angstzuständen empfohlen.