Wann meditieren?

Wann richtig meditieren? Gibt es einen idealen Zeitpunkt zum Meditieren?

In Wahrheit hängt die Antwort davon ab, was Sie daraus machen möchten. Also, wenn es keine einzige beste Zeit für Meditation gibt, wie entscheidest du, wann ich meditieren soll?

Untersuchungen haben das gezeigt Meditation hat viele geistige und körperliche gesundheitliche Vorteile. Die tägliche Meditationspraxis ist ideal, um diese Belohnungen zu ernten. Darüber hinaus können den ganzen Tag über kurze Mini-Meditationen durchgeführt werden, wenn Sie Ihren Geist beruhigen und Ihren Körper entspannen möchten.

Zwei Experten - Laura Maciuika, EdD, klinische Psychologin und Stacey Shipman, MEd, Spezialistin für Stressmanagement - Teilen Sie ihre Ratschläge mit, wann gute Zeit für Meditation ist und wann nicht. Sie waren sich einig, dass die beste Tageszeit zum Meditieren von Person zu Person unterschiedlich ist, je nach Zeitplan und Bedürfnissen. Aber unten sind ihre Empfehlungen für einige gute Zeiten zu berücksichtigen.

Das erste, was Sie verstehen müssen, ist, dass es eine gute Idee ist, eine Zeit auszuwählen und dabei zu bleiben. Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit üben, beginnen Sie, eine zu bilden Meditationsgewohnheit , so dass Sie nach einer Weile nur noch meditieren, ohne zu viel darüber nachdenken zu müssen.