Was ist Meditation?

Was ist Meditation? Dies ist eine schwierige Frage, da Meditation mehr als eine Bedeutung hat und sich über einen langen Zeitraum erstreckt.

Bereits 1971 bemerkte Claudio Naranjo, dass „das Wort„ Meditation “verwendet wurde, um eine Vielzahl von Praktiken zu bezeichnen, die sich genug voneinander unterscheiden, so dass wir möglicherweise Schwierigkeiten haben, zu definieren, was Meditation ist. '

Meditation ist etwas, das in vielen Übertreibungen getrübt ist, aber wenn Sie die Yoga Sutras von Patanjali oder The Dhammapada oder einen anderen alten buddhistischen oder yogischen Text lesen, entsteht eine Definition. Meditation ist die vollständige Auflösung Ihres Selbstbewusstseins. In der Meditation wird Ihr Intellekt, Ihr Ego, Ihr klappernder Verstand, Ihr gesamtes Konzept von „Ich bin“ vollständig ausgelöscht. Was bleibt also übrig?

-Brahman, das universelle Bewusstsein, nach Yoga-Vedanta

-Shunyata oder Nichts, laut Buddhismus.

-Tao, nach dem Taoismus,

und eine Million anderer Konzepte, die alle auf dieselbe undefinierbare, absolute Realität hinweisen (im Vergleich zu unserer begrenzten konditionierten Erfahrung).

Meditation ist eine Praxis, bei der ein Individuum den Geist trainiert oder eine Art des Bewusstseins induziert, entweder um einen Nutzen zu realisieren oder um den Inhalt einfach anzuerkennen, ohne sich mit diesem Inhalt zu identifizieren, oder als Selbstzweck.

Ein Geist, der im gegenwärtigen Moment wachsam ist, ohne Aufregung, Zögern und Vorfreude, ist Meditation. Ein Geist, der zu keinem Geist geworden ist und zu seiner Quelle zurückgekehrt ist, ist Meditation. In der Meditation sind alle anderen Organe in tiefer Ruhe. Ruhe in dieser kühlen, ruhigen, ruhigen Tiefe deines Seins. Dies ist immens wertvoll und kostbar. In der Meditation wird der Geist zu seiner Quelle zurückgebracht. Der erste Schritt ist das Entspannen und der letzte Schritt ist auch das Entspannen. Meditation geht nicht woanders hin, sie taucht tief in sich hinein.

Meditation kann uns helfen, innere Energie oder Lebenskraft aufzubauen ( qi , ki , Prana usw.) und entwickeln Mitgefühl, Liebe, Geduld, Großzügigkeit und Vergebung. Meditation beinhaltet oft eine innere Anstrengung, um den Geist auf irgendeine Weise selbst zu regulieren. Meditation wird oft verwendet, um den Geist zu klären und viele gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Depressionen und Angstzustände zu lindern.

Warum denke ich, dass die wichtigste Gewohnheit, die ich in den letzten 6 Jahren der Gewohnheitsbildung gemacht habe, Meditation ist?

Weil es viele Dinge in unserem Leben gibt, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Wir müssen jedoch Verantwortung für unsere eigenen Geisteszustände übernehmen und sie zum Besseren verändern. Dies ist das Wichtigste, was wir tun können, und vielleicht ist es das einzige wirkliche Gegenmittel gegen unsere eigenen persönlichen Sorgen und gegen die Ängste, Ängste, Hass und allgemeinen Verwirrungen, die den menschlichen Zustand belasten.

Meditation ist ein Mittel, um den Geist zu transformieren. Meditationspraktiken sind Techniken, die Fokus, Bewusstsein, Klarheit, emotionale Positivität und ein ruhiges Sehen der wahren Natur der Dinge fördern und entwickeln. Indem Sie sich auf eine bestimmte Meditationspraxis einlassen, lernen Sie die Muster und Gewohnheiten Ihres Geistes und die Praxis bietet ein Mittel, um neue, positivere Seinsarten zu kultivieren. Mit regelmäßiger Arbeit und Geduld können sich diese nahrhaften, konzentrierten Geisteszustände in zutiefst friedliche und energetisierte Geisteszustände vertiefen. Solche Erfahrungen können eine transformative Wirkung haben und zu einem neuen Verständnis des Lebens führen.

Im Laufe der Jahrtausende wurden unzählige Meditationspraktiken entwickelt, die alle als „Mind-Trainings“ bezeichnet werden können, aber viele unterschiedliche Ansätze verfolgen. Die Grundlage aller von ihnen ist jedoch die Pflege eines ruhigen und positiven Geisteszustands.

Meditation hat mir geholfen, all meine anderen Gewohnheiten zu entwickeln. Sie hat mir geholfen, friedlicher, konzentrierter, weniger besorgt über Unbehagen, wertschätzender und aufmerksamer für alles in meinem Leben zu werden. Ich bin alles andere als perfekt, aber es hat mir geholfen, einen langen Weg zu gehen.

Wahrscheinlich am wichtigsten ist, dass es mir geholfen hat, meinen eigenen Verstand zu verstehen. Bevor ich anfing zu meditieren, dachte ich nie darüber nach, was in meinem Kopf vorging - es würde einfach passieren und ich würde seinen Befehlen wie ein Automat folgen. Heutzutage passiert das alles immer noch, aber ich bin mir immer mehr bewusst, was los ist. Ich kann entscheiden, ob ich den Befehlen folgen möchte. Ich verstehe mich besser (nicht vollständig, aber besser), und das hat mir mehr Flexibilität und Freiheit gegeben.

Also ... ich kann diese Angewohnheit nur empfehlen. Und obwohl ich nicht sage, dass es einfach ist, können Sie klein anfangen und beim Üben immer besser werden. Erwarten Sie zunächst nicht, gut zu sein - deshalb heißt es 'Übung'!