Das kleinere von zwei Übeln: Was ist schlimmere Angst oder Depression?

Während Angstzustände und Depressionen häufig gleichzeitig auftreten, handelt es sich um zwei völlig unterschiedliche Erfahrungen, die häufig unter einem Dach zusammengefasst werden. Und während sie dazu neigen, Hand in Hand zu gehen, sind sie wie Feuer und Eis.

An Tagen, an denen ich Angst habe, frage ich mich manchmal, ob ich es lieber hätte, wenn ich mich stattdessen depressiv fühlte. Ich neige dazu, zwischen den beiden zu pendeln und frage mich, was schlimmer ist. Um ehrlich zu sein, würde ich nicht sagen können. Sie sind beide schrecklich.

Angst ist wie Feuer. Es ist sehr physiologisch. Es ist dein Herz rast, dein Atem wird flacher, Kribbeln in deinen Händen und Füßen, verschwitzte Handflächen, Zucken und Zittern und Zittern und der Wunsch, zumindest in meinem Fall, physisch aus deiner eigenen Haut zu springen.

Damit einher gehen rasende Gedanken an das bevorstehende Schicksal. Irrationale Gedanken, wie zum Beispiel: 'Was ist, wenn ich verrückt werde?' oder 'was ist, wenn ich nie etwas betrage?' Und diese Gedanken erzeugen das Gefühl der Angst, das, wenn es verärgert ist, das Verhalten, das rasende Herz, die verschwitzten Handflächen erzeugt.

Und weil Sie diese sehr realen und manchmal sehr schwächenden Empfindungen erleben, nimmt die Angst ein Eigenleben an. Sie werden von den Flammen Ihres eigenen „Was wäre wenn“ verschlungen. Es ist schrecklich. Dein Kopf dreht sich ständig, dein Herz rast. Sie fühlen sich in Ihrem eigenen Kopf gefangen. Und es ist so ein isolierendes und klaustrophobisches Gefühl, denn überall um dich herum geht das Leben normal weiter.

Depression hingegen ist diese Kälte. Dieses eisige Gefühl überkommt dich und lässt dich glauben, dass alles trostlos und hoffnungslos ist. Gedanken wie: 'Was ist der Sinn von allem? Jeder wird sowieso nur sterben. “

Depression ist ein tiefes, dunkles Loch voller Bedauern, Scham und Schuld. Wo Angst Sie nervös und übermäßig aufgeregt macht (auf eine schlechte Weise), macht Depression Sie erschöpft und müde und schwach. Depressionen lassen die einfachen Aufgaben des Alltags wie das Duschen so schwierig erscheinen. Motivation ist schwer zu bekommen, wenn Sie depressiv sind. Und Tränen kommen ohne Grund.

Für viele Menschen, auch für mich, begann die Angst zuerst und die Depression war ein sekundärer Mitverschwörer. Weil ich so lange mit unbehandelter Angst lebte, fühlte ich mich, als würde ich „für immer so festsitzen“, was zu diesem Gefühl der völligen Hoffnungslosigkeit führte. Und wenn Sie sich gleichzeitig ängstlich und hoffnungslos fühlen, ist dies ein Rezept für eine Katastrophe. Du bist mitten in Feuer und Eis. Ihre Empfindungen sind völlig durcheinander. Es ist ein Tauziehen. Es ist so nah an der Hölle wie nie zuvor.

Und tatsächlich löst sich die Depression auf, sobald Sie anfangen, mit der Angst umzugehen.

Angst und Depression werden nicht durch Farbe, Glaubensbekenntnis oder sozialen Status ausgeschaltet. Es gibt keine Grenzen. Macht und Geld, Ruhm und Reichtum halten psychische Erkrankungen nicht in Schach. Geisteskrankheiten können jeden betreffen. Aber es gibt eine erbliche Verbindung, eine genetische Veranlagung und so läuft es typischerweise in Familien. Wenn Sie leiden, müssen Sie wahrscheinlich nicht zu weit suchen, um einen Verwandten zu finden, der sich mit denselben Dämonen befasst.

Und das kann beruhigend sein. Es kann aber auch unangenehm sein. Ich möchte diese Gene nicht an meine zukünftigen Kinder weitergeben. Der Gedanke erschreckt mich. Und während ich das schreibe, werde ich ziemlich emotional. Ich würde einfach niemandem eine Geisteskrankheit wünschen.

Ich habe meine Gesundheit gut im Griff und komme sehr gut zurecht. Ich bin das, was die Leute als hoch funktionierend bezeichnen. Kurz gesagt, wenn ich nicht offen zugeben würde, diese Emotionen und meine eigene Not zu haben, könnte niemand um mich herum sagen, dass es passiert.

Aber es hat viel Arbeit gekostet, bis ich dort bin, wo ich bin. Viel Arbeit an mir und viel Mühe. Viel Versuch und Irrtum. Viel positives Selbstgespräch. Und viel Unterstützung. Und Unterstützung von Leuten, die wirklich nicht verstanden haben und immer noch nicht verstehen, wovon zum Teufel ich spreche. Sie fragen sich, warum sie diese Gefühle hat?

Und manchmal frage ich mich, ob die Leute denken, ich sei nur eine Drama-Königin, die das alles erfunden hat. Aber dann, denke ich, wen interessiert es, was die Leute denken. Das ist mein Leben.

Ich wünschte wirklich, ich hätte eine Antwort. Ich habe es gut Wirklich sehr, sehr gut. Aber ich bin hyperempfindlich, hyperemotional und fühle Emotionen auf einer anderen Wellenlänge als viele Menschen. Ich meine, ich habe keine Möglichkeit, dies als wahr zu beweisen, aber es ist eine Arbeitstheorie von mir.

Normalerweise bin ich einfach normal. Ich habe keine Stimmungsschwankungen. Ich bin normalerweise in der Mitte, nur okay. Aber wenn ich verärgert bin, steige ich aus und es dauert eine Weile, bis ich wieder aufstehe. Wenn ich glücklich bin, fühle ich mich wunderbar. Ich vergesse sogar, wie schlimm die Angst sein kann. Und ich mag es wirklich, wenn Angst einen Urlaub außerhalb von Mandy Town macht.

Wie auch immer, mit den Schichten des Stigmas, die sich allmählich ablösen, werden die Dinge einfacher. Das ist Fakt. Eine psychische Erkrankung im Jahr 2008 gegenüber 2017 zu haben, sind zwei völlig verschiedene Dinge. Immer mehr prominente Vorbilder bringen ihre Geschichten vor. Bell Let's Talk macht einen wunderbaren Job. Die Menschen beginnen sich zu öffnen und hören auf, in der viel zu langen Stille zu leiden.

Und hier bin ich und teile meine Geschichte. Ich würde es 2008 niemandem erzählen. Als ich es meiner Verlobten zum ersten Mal erzählte, weinte ich eine Stunde lang und dachte, er würde mich verlassen, dass ich irgendwie beschädigt war. Jetzt kommen mir mehr Tränen in die Augen. Ich war ein verlorenes kleines Mädchen, das gegen das Gewicht der Welt kämpfte. Mann, ich bin seitdem so weit gekommen. Aber das erforderte Arbeit, viel Lesen und naturwissenschaftliche Kurse, um mein eigenes Gehirn zu verstehen.

Es ist so wichtig, sich über Ihren Zustand zu informieren. Wenn Sie wissen, was mit Ihnen passiert, wenn es passiert, können Sie einen Schritt außerhalb Ihres eigenen Körpers, Ihres eigenen Geistes und sich selbst als System betrachten. Und ich denke, das ist notwendig. Es hilft Ihnen, sich nicht mehr selbst zu beschuldigen. Ihr System muss nur ein wenig neu verkabelt werden.

Also eine lange Geschichte, kurz. Angst und Depression saugen beide gleich viel, zumindest fühle ich mich so. Aber sie sind beide überschaubar und Sie können sie erhalten. Ich kann mir nicht vorstellen, dass jemandes Angst schlimmer war als meine. Wenn meins schlecht ist, ist es unerträglich. Wenn ich es also kann, glaube ich wirklich, dass es jeder kann.

Du kennst die Stärke, die in dir steckt, erst, wenn du in die Schlacht stapfst.

(Ursprünglich geschrieben am www.mandyhalbot.com )

beste Zitate für Sohn von Mutter