Wie man sich umarmt

'Ich bin verliebt in Liebe'

'Und Liebe ist in mich verliebt'

'Mein Körper ist in die Seele verliebt'

'Und die Seele ist in meinen Körper verliebt'

'Ich öffnete meine Arme für die Liebe'

'Und die Liebe umarmte mich wie ein Liebhaber'

-Rumi-persischer Dichter (1207–1273)

Zu verstehen, wer Sie sind, kann beängstigend sein, aber die Vorteile, die Sie bisher haben, überwiegen die Konsequenzen, wenn Sie Ihr wahrstes Selbst verstecken. Authentisch zu leben erfordert ein gewisses Maß an Verletzlichkeit, die beide einen immensen Mut erfordern. Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Sie beginnen können, Ihre Wahrheit zu kultivieren und zu umarmen, wer Sie sind.

Es ist Zeit, sich zu umarmen und dein Herz zu öffnen, um dein inneres Flüstern zu hören, dein Seelenliebeslied zu hören und mit deinem Körper zu lieben und deine Wunden durch Liebe zu heilen.

• Finde heraus, wo du glänzt.

Wir alle werden mit wunderbaren Stärken geboren, die Ihnen bei täglicher Anwendung helfen können, Ihre wahre Berufung zu finden.

Geben Sie sich Zeit und Raum zum Nachdenken und entwickeln Sie dann ein Selbstbewusstsein und Verständnis für Situationen, in denen Sie sich vollkommen zufrieden und wohl fühlen.

Dies sind die Momente, in denen Sie im Fluss sind, in denen sich das Leben einfach anfühlt, wenn Sie anfangen, die Dinge zu tun, für die Sie geboren wurden.

Indem Sie mehr dieser Momente in Ihr Leben bringen, wird Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten gedeihen und Ihre Unsicherheiten im Laufe der Zeit schwinden.

Erinnere dich daran Glück ist eine Wahl .

• Lassen Sie los, was andere über Sie denken, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen

Sie werden niemals in der Lage sein, alle zufrieden zu stellen. In der Tat sollten Sie niemals darauf abzielen, jemandem zu gefallen. Wir biegen uns oft, um den Formen und Rollen zu entsprechen, die andere für uns festgelegt haben.

Manchmal verhalten wir uns anders, je nachdem mit wem wir zusammen sind. Dieser Verrat am Selbst bewegt uns weg von unserer wahren Identität und hin zu einer fehlerhaften Person, so dass wir uns fragen, wer wir wirklich im Kern sind.

Lassen Sie die Erwartungen anderer los und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie wollen, wie Sie wahrgenommen werden möchten und was Sie glücklich machen wird.

• Hören Sie auf Ihren Körper und geben Sie ihm, was er braucht.

Ich glaube wirklich, dass wir alle mehr auf unseren Körper hören müssen. Wenn Sie Ihren Tag erschöpft und ausgelaugt beginnen, denken Sie darüber nach, was das bedeutet.

Du bist nur ein Mensch, also gib dir eine Pause. Wenn Sie sich ausruhen möchten, dann ruhen Sie sich aus. Wenn Sie sich nach Zeit und Raum sehnen, fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie eine Einladung ablehnen, mit Freunden auszugehen.

Pflegen Sie Ihren Geist, Körper und Geist auf jede erdenkliche Weise, und Ihre Kraft wird mit Sicherheit zunehmen.

Versuchen Body-Scan-Meditation Dies soll dazu beitragen, das Bewusstsein für Körper und Geist zu erweitern.

• Vergib dir selbst.

Das Bedauern der Vergangenheit kann uns daran hindern, Selbstakzeptanz zu üben. Vergib dir selbst und mach weiter.

'Egal, ob es sich um etwas handelt, das Sie getan haben, oder um eine Eigenart, die zu einem sozialen Fauxpas geführt hat, es ist wichtig, aus dem Fehler zu lernen, Anstrengungen zu unternehmen, um zu wachsen, und zu akzeptieren, dass Sie die Vergangenheit nicht ändern können', so Ryan Howes , Ph.D., Psychologe in Pasadena, Kalifornien.

Wenn die Anzeichen von Reue wieder auftauchen, erinnern Sie sich an diese Worte und sagte: „Ich habe die beste Entscheidung mit Informationen getroffen, die ich damals hatte.“

'Das Verhalten oder die Entscheidung scheinen im Nachhinein vielleicht nicht richtig zu sein, aber zu der Zeit schien es die beste Wahl zu sein', fügte Howes hinzu.

• Verschieben Sie Ihr Selbstgespräch

Erkenne, dass die negative Stimme in deinem Kopf nicht du bist. Hören Sie auf, sich damit zu identifizieren, und bestätigen Sie die Teile von Ihnen, die Sie mögen.

Viele Menschen setzen ihren inneren Kritiker mit einer Stimme der Vernunft gleich. Sie denken, ihr innerer Kritiker spricht einfach die Wahrheit. Aber wenn Sie es einem geliebten Menschen nicht sagen würden, ist es keine Ehrlichkeit oder Aufrichtigkeit. Es ist ein ungerechtfertigtes - und hartes - Urteil.

Um Ihren inneren Kritiker zu beruhigen, schlugen Joyce Marter, LCPC und Psychotherapeutin vor, ein realistisches Mantra zu wählen. 'Ich glaube an die Kraft des Mantras und ermutige die Kunden, ein Mantra zu wählen, das sich in Zeiten, in denen der innere Kritiker seinen hässlichen Kopf zeigt, normalisiert, beruhigt und ermutigt', sagte sie. Zum Beispiel könnten Sie verwenden: „Ich bin nur ein Mensch, ich gebe mein Bestes und das ist alles, was ich tun kann“, sagte sie.

Wie Marter sagte: 'Unsere Fehler und Unvollkommenheiten sind nicht schlecht oder falsch oder Misserfolge - sie sind die Fingerabdrücke der Menschheit und Möglichkeiten zum Lernen, Heilen und Wachstum.'

• Mach Dinge, die dir Angst machen

Die Suche nach unserer authentischen Identität ist eine lange und sich verändernde Reise. Als Menschen sind wir darauf programmiert, uns zu entwickeln.

Wer du heute bist, ist nicht wer du gestern warst oder wer du morgen sein wirst.

Veränderung ist beängstigend. Umarme es.

Jedes Mal, wenn wir Angst ins Gesicht sehen und uns selbst herausfordern, erweitern wir uns und lernen wertvolle Lektionen für das Leben. Die Dinge, die uns am meisten erschrecken, sind normalerweise die Dinge, die wir am meisten tun müssen, und die Dinge, die uns am meisten Wachstum bringen. Sei offen für Veränderungen und tue etwas, das dir jeden Tag Angst macht.

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