Was soll ich heute tun? 35 Wissenschaftsgestützte Wege, um ein glückliches Leben zu führen

Wie man ein glückliches Leben führt? Aber hier finden Sie eine wichtigere Frage: Was soll ich heute tun?

Glück ist so interessant, weil wir alle unterschiedliche Vorstellungen haben Was ist Glück? und wie man Glück bekommt .

'Glück ist der Sinn und Zweck des Lebens, das ganze Ziel und das Ende der menschlichen Existenz.'

Aristoteles sagte dies vor mehr als 2.000 Jahren. Und das gilt auch heute noch. Was ist der wahre Sinn des Lebens, wenn wir nicht ein glückliches Leben führen, bis wir sterben?

Ich würde gerne glücklicher sein, wie ich sicher bin, dass die meisten Menschen dies tun würden. Deshalb hielt ich es für interessant, Wege zu finden, um ein glücklicherer Mensch zu werden, der tatsächlich von der Wissenschaft unterstützt wird.

1. Übung mehr - 7 Minuten könnten ausreichen.
2. Verkaufen Sie Ihre Mikrowelle. Sie wären schockiert, wie viel gesünder Sie essen, wenn Sie nach jeder Mahlzeit eine Pfanne reinigen müssen.
3. Schlafen Sie mehr - Sie reagieren weniger empfindlich auf negative Emotionen.
4. Entschuldigen Sie sich bei Ihrem Partner, Sie wissen, was Sie getan haben.
5. Gedichte lesen.
6. Bücher lesen.
7. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie - bereuen Sie es nicht auf Ihrem Sterbebett.
8. Trinken Sie Kamillentee. Es ist gut für fast jeden Teil Ihres Körpers. Hören Sie auf zu hoffen, dass eine weitere Tasse Kaffee das Zittern stoppt und Sie während eines Fastens auf magische Weise wie Buddha auf der anderen Seite der geistigen Gesundheit landen. Trinken Sie einen beruhigenden, mit Honig beladenen Tee und denken Sie eine Sekunde nach.
9. Überprüfen Sie Ihre Kredit-Score. Wenn Sie eine Kreditkarte oder ein Studentendarlehen oder eine Gamestop PowerUp-Karte haben, müssen Sie Ihre Kreditwürdigkeit überprüfen. Ja, das Kreditsystem ist scheiße und die Großen Drei sind ein monopolisiertes System, und Occupy hat Ihnen seine finanzielle Sklaverei mitgeteilt, aber es existiert. Ich weiß, dass es beängstigend ist, aber im Gegensatz zu Ihrer Netflix-Mitgliedschaft ist es kostenlos und wichtig.
10. Treffen Sie Ihre Nachbarn. Backe etwas und gib es ihnen. Sie müssen nicht einmal mit ihnen sprechen, sondern geben ihnen nur Cookies.
11. Gehen Sie nach draußen - das Glück wird bei 13,9 ° C maximiert.
12. Drehen Sie die Melodien auf. Es gibt Unmengen von Songs, die feiern, wer du bist. Beim Tanzen werden Endorphine freigesetzt und Sie fühlen sich großartig.
13. Lerne mit Kindern zu reden. Finden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied mit Kindern und bieten Sie an, zu babysitten. Sie sind keine kleinen Außerirdischen oder Monster, sondern nur Sie vor Arrested Development. Und unabhängig von Geschlecht oder Orientierung ist es ein großes Plus in der Dating-Welt, gut mit Kindern umzugehen.
14. Helfen Sie anderen - 100 Stunden pro Jahr ist die magische Zahl.
15. Lesen Sie Ihre lokalen Nachrichten. Was in Syrien oder in Mitt Romneys Haaren los ist, ist wichtig, ja, aber es hat keinen wirklichen Einfluss auf Ihren Alltag. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Sie unterliegen viel mehr Verkehrsmeldungen und Kriminalitätsraten als Paul Ryan.
16. Übe das Lächeln - es kann Schmerzen lindern.
17. Hören Sie auf, so zu tun, als hätten Sie etwas satt, wenn Sie es absichtlich online suchen. Sie können Snookis Baby bereitwillig ignorieren. Gib entweder zu, dass es dich interessiert oder halt die Klappe.
18. Meditieren Sie - verdrahten Sie Ihr Gehirn für Glück.
19. Suchen Sie ein Gerät in Ihrem Haus, nehmen Sie es auseinander und setzen Sie es wieder zusammen. Ich würde Ihren Computer oder Tivo nicht vorschlagen, aber vielleicht Ihren Toaster oder Wecker. Erkenne, was in die Dinge um dich herum geht, die dein Leben so einfach machen.
20. Wechseln Sie Ihr eigenes verdammtes Öl. Stellen Sie Ihrem Mechaniker Fragen, wenn etwas schief geht, anstatt ihm nur die Schlüssel zu geben und den Geruch zu beschreiben. Ein Auto ist kein Zauberwürfel. Es ist ziemlich einfach, wenn Sie dies gelesen und sich Notizen gemacht haben. Sparen Sie auch eine Weile und kaufen Sie eine AAA-Mitgliedschaft. Gestrandete Schläge sein.
21. Lassen Sie 15 Minuten für alles früh.
22. Dankbarkeit üben - sowohl Glück als auch Lebenszufriedenheit steigern.
23. Geh um 13 Uhr ins Bett. Stunde. Beobachten Sie sowohl einen Sonnenuntergang als auch einen Sonnenaufgang.
24. Probieren Sie neue Dinge sexuell aus. Setzen Sie einige Grenzen, aber seien Sie für fast alles offen.
25. Habe bedeutungsvolle Gespräche.
26. Hör auf, deine Eltern dafür zu beschuldigen, dass du etwas Besonderes bist. Sie wissen jetzt, dass es eine Lüge ist, aber Sie können sich nur selbst die Schuld geben, dass Sie weiterhin so tun, als ob es wahr wäre.
27. Hören Sie sich ein ganzes Album an. Der digitale Verkaufsmarkt hat Musik zu dem singles-zentrierten Modell zurückgebracht, das in den 50er und 60er Jahren funktionierte, aber selbst dann war die beste Arbeit die volle Vision eines Künstlers. Sei es Cher Lloyd oder Bloc Party, hör dir das Ganze an und lass dich in ihre Welt hineinziehen.
28. Fühle die Blütenkraft. Riechen und genießen.
29. Wiederholen Sie nach mir: 'Wie bin ich nicht ich selbst?'
30. Schreibe jeden Tag etwas. Es spielt keine Rolle, ob es ein Hündinnenfest gegen Ihren Mitbewohner oder die philosophischen Überlegungen ist, die durch eine Episode von Breaking Bad hervorgerufen werden. Schreiben Sie eine Rezension über alles, was Ihnen begegnet: Sandwiches, Kreuzungen, Aufzugsmusik. Erkenne, dass unabhängig von deiner Statur ungefähr 1% von dem, was du schreibst, jemals von jemand anderem als dir gesehen wird.
31. Entlasten Sie Ihren Arbeitsbereich.
32. Übe Yoga.
33. Teilen Sie drei wichtige Elemente über soziale Medien.
34. Erinnerst du dich, als Faulheit eine Beleidigung und keine Emotion war?
35. Planen Sie an diesem Wochenende Zeit für eine kulturelle Sache.

Ich glaube, wir sind alle viel näher dran, unser volles Potenzial auszuschöpfen, als wir vielleicht denken.

Tatsächlich gibt es einige wirklich gute, wirklich einfache und gut geübte Techniken, um uns glücklicher zu machen. Sie müssen sich nicht ändern, aber möglicherweise müssen Sie einige Ihrer Gewohnheiten ändern.