Das Stigma um die dunkle Seite der psychischen Gesundheit

Heute möchte ich über etwas Wichtiges sprechen, wird aber oft negativ diskutiert. Es ist etwas, was Menschen, die es nicht erleben, oft nicht verstehen. Diejenigen, die es erleben, werden oft niedergeschlagen, belästigt und gemobbt. Ich möchte über Selbstverletzung sprechen.

Wie bei allen psychischen Problemen ist Selbstverletzung ein Stigma, das oft verborgen bleibt. Diejenigen, die es erleben, sind beschämt, ihre Probleme zu verbergen. Das Stigma, das die psychische Gesundheit umgibt, macht es schwierig, über jeden Aspekt der psychischen Gesundheit zu sprechen. Wenn Sie sich nicht mit Menschen umgeben haben, die verständnisvoll, unterstützend und fürsorglich sind, erleben Sie eher die negative Seite des Austauschs Ihrer Erfahrungen. Depressionen oder Angstzustände sind eine Sache, aber mit jemandem über Ihre Selbstverletzung zu sprechen, ist eine andere Geschichte… fast auf der gleichen Ebene wie passive Selbstmordgedanken.

Obwohl ich sicher bin, dass die meisten von Ihnen wissen, was Selbstverletzung ist, möchte ich es so definieren, wie ich in diesem Blog-Beitrag darüber spreche, da es auf viele Arten definiert werden kann. Selbstverletzung kann als negatives Gespräch mit sich selbst oder als Gefahr für sich selbst diskutiert werden. In diesem Beitrag möchte ich definieren, dass Sie sich körperlich verletzen.

Menschen, die sich der Selbstverletzung zugewandt haben, wurden verspottet, weil sie sich der Selbstverletzung als Bewältigungsmechanismus zugewandt haben, und ja, es ist ein Bewältigungsmechanismus. Ich unterstütze Selbstbeschädigung nicht, obwohl ich das als Bewältigungsmechanismus benutze. Es kann gefährlich sein, aber ich kann mich auch nicht davon abhalten, es zu benutzen. Ich kann nicht darüber sprechen, wie es für andere Menschen ist, aber ich kann meine eigenen Erfahrungen damit teilen.

Für mich ist meine Selbstverletzung in die Form gekommen, Dinge zu schneiden oder zu schlagen. Diejenigen, die Selbstbeschädigung suchen, finden andere Dinge als diesen speziellen Bewältigungsmechanismus. Für mich hat das Schlagen von Dingen dazu beigetragen, den aufgestauten Stress, die Frustration oder den Ärger, den ich in mir habe, zu lindern. Das Schlagen von Dingen ist im Vergleich zu anderen Dingen ziemlich normal. Deshalb hilft es vielen Menschen oft, ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn ich anfange zu schneiden, weiß ich, dass die Dinge an meinem Bruchpunkt sind.

Menschen sehen oft, dass jede Form von Selbstverletzung ein aufmerksamkeitsstarkes Werkzeug für diejenigen ist, die „dramatisch“ sind. Klar, ich nehme an, es gibt ein paar Leute da draußen, die das tun, da bin ich mir sicher. Auch hier kann ich nicht für alle sprechen. Ich bin jedoch bereit zu wetten, dass die meisten Leute, die sich daran wenden, andere Dinge als das Schneiden suchen. Ich habe mit einigen Leuten gesprochen, die es aus Gründen, die ich persönlich nicht verstehen kann, als Bestrafung für sich selbst benutzt haben. Andere, wie ich, suchen Erleichterung. Wenn ich meinen Bruchpunkt erreicht habe, an dem mir nichts auf der Welt hilft, hilft der Schmerz dabei, die schlechten Gefühle, an denen ich festhalte, loszulassen. Es ist schwer zu erklären, ob Sie sich noch nie damit befasst haben, aber wie ich schon sagte gefährlich. Manchmal können Stiche beteiligt sein, und dann müssen Sie den Krankenschwestern erklären, warum Sie sich das Handgelenk geschnitten haben. Sie müssen sie davon überzeugen, dass Sie normalerweise nicht selbstmordgefährdet sind und dass Sie normalerweise nicht in Gefahr sind, Ihr Leben zu beenden. Es gab einige Male, in denen das Schneiden eine Form des Selbstmordversuchs war.

Lassen Sie mich jetzt auf Selbstmord eingehen. Wenn Sie keine intensive Depression erlebt haben, können Sie möglicherweise nicht verstehen, wie es ist, dort zu sitzen und zu wissen, dass das Leben zu viel ist, um es zu ertragen. Ich hoffe, niemand, der dies liest, muss jemals ein solches Gefühl durchstehen. Es ist so ein einsam , deprimierendes, erschreckendes Gefühl, sich lieber tot zu fühlen, als mehr durch das Leben zu leiden. Während meiner 25 Lebensjahre habe ich dieses Gefühl bekämpft, solange ich mich erinnere ... sogar als kleines Kind. Es ist erschreckend zu hören, wie diese Gedanken durch deinen Geist schweben. Es ist erschreckend zu wissen, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, sich selbst zu schützen. Es ist erschreckend zu wissen, dass Sie bestimmte Medikamente wie Tylenol nicht im Haus behalten können, weil ein ausgebildeter Therapeut Ihnen einmal gesagt hat, wie Sie Selbstmord begehen sollen. Wenn meine Depression wie im vergangenen Frühling absolut schrecklich wird, macht es mir Angst, einfach wach zu sein.

Da ist ein enorm Stigma um diesen Teil der psychischen Gesundheit, über den nicht viele Menschen sprechen wollen. Die Leute gehen eher davon aus, dass Sie Aufmerksamkeit suchen, dramatisch sind oder einen Krankenhausaufenthalt benötigen. Ich möchte sagen, dass dies normalerweise nicht der Fall ist, aber leider gibt es einige Leute da draußen, die dies verwenden, nur um Aufmerksamkeit zu suchen oder dramatisch zu sein. Ich hoffe, sie erleben es nie wirklich. Für diejenigen, die in ihren Gefühlen aufrichtig sind, hält das Stigma um diese dunklen Teile der psychischen Gesundheit sie davon ab, Hilfe oder Unterstützung zu suchen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Menschen mit jemandem darüber diskutieren, dass sie sich ein paar Mal das Handgelenk durchgeschnitten haben, um sich lebendig zu fühlen, aus Angst, ins Krankenhaus gebracht zu werden, um schwer sediert und versteckt zu werden. Ich beschuldige die Medien für die meisten dieser schrecklichen Bilder, die ich fordere, nur um die Ängste der Menschen zu erklären. Geisteskranke werden durch die Medien stigmatisiert, indem sie als Menschen gezeigt werden, die in Zwangsjacken gesteckt und vergessen werden sollten. Menschen füllen Dinge ab und leiden schweigend, anstatt Hilfe zu suchen.

Bevor ich den Mut aufbrachte, mich in der Therapie über meine Probleme zu informieren, tat ich genau das. Ich habe alles abgefüllt. Niemand um mich herum wusste, wie viel ich kämpfte Depression und Angst. Es dauerte ein paar Jahre, bis meine Familie überhaupt bemerkte, dass ich schnitt. Ich befürchtete, meine Mutter würde mich in ein Krankenhaus werfen, oder ich befürchtete, ein Therapeut würde mich für verrückt halten. Das ist nicht der Fall. In den meisten Fällen wird ein Therapeut Sie meiner Erfahrung nach erst ins Krankenhaus bringen, wenn Sie einen Selbstmordplan haben. Nach meiner Erfahrung wurde ich zu meiner eigenen Sicherheit davor gewarnt, zu schneiden, aber mein Therapeut hat mich nicht dafür eingesperrt.

Menschen sagen Menschen, die sich selbstmordgefährdet fühlen, schnell, dass sie egoistisch oder feige sind. Lass mich dir ein Bild malen ...

Ich hatte im vergangenen Frühjahr eine der schlimmsten Depressionen, die ich seit langem hatte. Es begann Ende letzten Jahres, als ich eine schlimme Depression hatte. Ich war gerade aus einer missbräuchlichen Beziehung herausgekommen. Ich war wieder im College. Ich hatte einen verrückten Arbeitsplan, nur damit ich am Unterricht teilnehmen konnte. Ich fühlte mich in meinem Leben festgefahren. Mitte des Semesters verließ mein Therapeut (der mir so sehr geholfen und mir auf so viele Arten mein Leben gerettet hat) das College. Ich weinte ein paar Wochen und trauerte buchstäblich um ihren Verlust. Im Dezember hatte ich Probleme mit dem Auto und verbrachte einen Teil des Monats damit, mich zu bemühen, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen. Ich habe in der Nacht, in der mein Auto abgeschleppt wurde, einen Selbstmordversuch unternommen. Bis zum Frühjahr schlug meine Depression wie ein Schneesturm ein. Ich hatte das Gefühl, keine Unterstützung zu haben. Mein neuer Therapeut war nicht hilfreich. Eine Frau, mit der ich mich verabredet hatte, starb. Ich habe mich von denen isoliert, bei denen ich Unterstützung gesucht habe. Ich brauchte die Lieferung meiner dünnen Pfefferminzbonbons, um überhaupt mit meinem Mentor zu sprechen. Ich war in einem ständigen Zustand der Tränen. Mein Schnitt war grenzwertig gefährlich und überschritt manchmal diese dünne Linie. Ich habe noch einmal Selbstmord versucht. Wie durch ein Wunder sah ich meinen ehemaligen Therapeuten wieder. Alle um mich herum machten sich jedoch Sorgen um meine Sicherheit. Diese Sorge verdreifachte sich, nachdem ich auf dem Campus einen Autounfall hatte. Es war eine schreckliche Zeit in diesem kleinen Teil meines Lebens, und es fühlt sich immer noch wie eine große Unschärfe an, wenn ich daran zurückdenke.

Stellen Sie sich vor, Sie werden von all dem getroffen und mehr, das ich einfach ausgelassen habe. Mein Leben war immer eines, das nie geklappt hat. Wenn etwas Gutes passiert ist, passiert etwas 10-mal Schlimmeres. Ich hatte genug Sinn in mir, um das zu erschaffen, was ich zuvor als mein glückliches Buch vorgestellt hatte. Ich schneide E-Mails, Texte, Tweets aus und schreibe sie in dieses Tagebuch. Sie waren Erinnerungen, die die Leute für mich sorgten. Wenn ich sterben würde, würde mich jemand (ich hoffe gerne) wirklich vermissen.

Es ist nicht egoistisch zu wollen, dass der Schmerz endet.

Wenn Sie das jetzt sagen, denken Sie an etwas anderes. Du bist stärker als du dir vorstellst. Ich verspreche, es könnte eine schlechte Zeit in Ihrem Leben sein, aber die Dinge werden besser. Atme tief ein, suche Unterstützung und finde die Kraft, weiter zu kämpfen.

Sehen? War das so schwer zu sagen? Stattdessen höre ich, dass ich dumm bin, ich hoffe nur, meiner Familie Schmerzen zuzufügen usw. Sie verstehen, wie das Hören solcher negativen Aussagen die Dinge nur noch schlimmer macht, oder?

Ich möchte niemals sagen, dass ich Selbstmord als Lösung für Depressionen unterstütze. Es ist sicher eine dauerhafte Lösung, aber es gibt so viele gute Dinge, für die man leben kann.

Anstatt Selbstverletzung und Selbstmord als negative Dinge zu betrachten, die gewaltsam beseitigt werden müssen, müssen diese Dinge anders betrachtet werden. Es ist so viel besser, diese Dinge in einer unterstützenden, fürsorglichen, hilfreichen Stimmung zu betrachten, als diese Person zu zwingen, sich nicht selbst zu verletzen oder nicht an Selbstmord zu denken. Diese Person braucht Unterstützung, eine Schulter zum Anlehnen ... nicht mehr Belästigung. Depressionen sind an und für sich schwer. Depressionen missbrauchen die Person, die sie quält. Diese Person braucht keine andere Person, um sich selbst zu quälen.

Ich habe lange gebraucht, um in der Therapie über diese Dinge zu sprechen. Ich bin immer noch Ich arbeite daran, Unterstützung zu finden, wenn ich sie brauche. Es ist nicht etwas, was jeder, der unter psychischen Problemen leidet, leicht tun kann, wenn die Welt uns niederschreit. Das einzige Mal, dass ich sehe, dass die psychische Gesundheit wirklich ernst genommen wird, ist, wenn eine geliebte Berühmtheit oder ein geschätztes Mitglied der Gemeinschaft darunter leidet oder Selbstmord begeht. Ich erinnere mich, als Robin Williams sich das Leben nahm. Überall trat die Befürwortung der psychischen Gesundheit auf, und das ist fantastisch. Aber warum muss das passieren? nur wenn jemand Berühmtes stirbt?

Manchmal zeigt sich Stärke, wenn Sie andere um Hilfe bitten. Ich war unglaublich überrascht und dankbar für die Unterstützung, die ich erhalten habe und immer noch erhalte. Ich habe in meinem Englischunterricht neue Freunde getroffen, die mich unterstützten. Meine Professoren haben sich sehr bemüht, mir zu helfen. Und mein Therapeut, der Gute, ließ mich die Dinge besprechen. Sie sorgte dafür, dass ich in Sicherheit war, wusste, wie ich mich erreichen konnte, wenn ich mich nicht selbst schützen konnte, und sie half mir, die Dinge durchzuarbeiten. Ich hatte das Glück, dass Eva LaRue auf Tweets von mir antwortete, in denen sie meine Zeichnungen teilte, und sie gab mir einmal positive Ratschläge, um weiter zu kämpfen. Das ist es, was die Leute brauchen, anstatt sich lächerlich zu machen.

Im Frühjahr wurde der Krankenhausaufenthalt zu einer Option, die ich in Betracht ziehen musste, wenn es nicht besser wurde. Manchmal ist es das, was Sie brauchen, und manchmal kann das hilfreich sein. Ich möchte das nur den Leidenden sagen ... was tun Sie müssen tun, um sich selbst zu schützen, wenn Sie sich in dieser Position befinden. Haben Sie keine Angst, sich an diejenigen zu wenden, die dort sind, oder an die Selbstmord-Hotlines, die online und telefonisch verfügbar sind. Suchen Sie eine Therapie auf, wenn Sie der Meinung sind, dass dies hilfreich ist. Finden Sie gesunde Bewältigungsmechanismen, die Ihnen bei der Bewältigung helfen. Kunst, Fotografie und Bloggen sind zu meinen bevorzugten Bewältigungsmechanismen geworden.

Diejenigen, die einfach die leidenden Angehörigen unterstützen, überdenken, wie Sie mit ihnen sprechen. Seien Sie eine positive Schulter, auf die sie sich stützen können. Gib dem Stigma nicht nach. Es ist so wichtig und ein Schritt in die richtige Richtung, um das Stigma zu überwinden.

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