Vorwort - Woche Eins
Hallo zusammen! Um Sie alle zu informieren, ist dies der erste Beitrag einer wöchentlichen Mini-Serie, die ich erstelle, um meine Erfolge und Mängel beim Training für meinen ersten zu dokumentieren Halbmarathon . Ja, ein Halbmarathon. 13,1 Meilen verrückt, aber wenn man bedenkt, dass es nur ein Halbmarathon ist, würde ich gerne denken, dass ich wirklich nur halb verrückt bin. Funktioniert das so? Ich denke schon, lass uns einfach damit anfangen.
Meine erste Trainingswoche endete am Sonntag, den 26.11. Und was für eine Woche das war. LASSEN. MICH. GERADE. SAGEN. YOUUUU, zu sagen, dass es brutal war, ist eine kleine Untertreibung. Okay, jetzt bin ich übermäßig dramatisch, es ist Zeit, den Sarkasmus ein wenig einzudämmen und den Fakten so nahe wie möglich zu kommen. Nur ein kleines Vorwort von mir: Ich bin als Athlet aufgewachsen. Ich habe Volleyball und Softball gespielt und alles gehasst, was mit Laufen zu tun hat (das ist eigentlich keine Übertreibung). Als ich 22 war, war ich in ein Fitnessstudio gegangen und hatte mir einen Personal Trainer besorgt. Ich bin eine sehr große, aber extrem dünne Frau. Zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben war ich ungefähr 30 kg schwer und skalierte auf 5: 9, Sie können sehen, wo das Problem lag. Ich nahm mein Leben weg und wurde 2014 bald ein NPC-Bikini-Konkurrent und bekam schließlich mein Gewicht auf 128 Pfund (Punktzahl!). Im nächsten Jahr im Jahr 2015 habe ich mich für Yoga entschieden und den Gang zum Yoga gewechselt. Ich konnte mein ganzes Leben lang nie meine Zehen berühren, Flexibilität war nie ein starker Anzug von mir. Leider habe ich mich Anfang 2016 an der Hüfte verletzt und mein Knie erneut verletzt, was dazu führte, dass ich das Gewichtheben auf den Prüfstand stellte. Erst Anfang dieser Woche habe ich mich wieder ganz fit gemacht, also Halbmarathontraining.
Meine ganze Inspiration für den Beginn dieser coolen kleinen Reise ist eigentlich meine Tante, mit der ich zusammen lebe. Sie hat vor 10 Monaten eine Gewichtsverlustreise angetreten und sie war verdammt inspirierend, ich meine, sie hat meinen Arsch dazu gebracht, einem Laufclub beizutreten und wo ich jetzt bin ... Gerste kann laufen, haha. Kommen wir nun zu den blutigen Details.
Montag, 20.11.:
18.45 Uhr Boot Camp. Drei Wörter. ICH HASSE. BURPEES. Nun, der Kurs war bekanntlich nicht nur Burpees, aber für das, was es wert ist, fühlte es sich so an. Seilschaukeln, Sprungkniebeugen, Trizeps-Pulldowns, Bizeps-Locken, schnelle Füße, Seitenbretter und normale Bretter. Danach konnte ich buchstäblich fast eine Woche lang nicht laufen (ob die Läufe, die ich danach gemacht habe, eine Rolle dabei spielten oder nicht, ich schweife ab).
19:30 Uhr Bewertung des Laufclubs: Nach dem Bootcamp mussten wir eine 1,5-Meilen-Bewertung durchführen, um herauszufinden, mit welcher Tempogruppe Sie in unserer Laufgruppe laufen werden. Die Laufgruppe an sich ist die eigentliche Halbmarathon-Trainingsgruppe. Nur ein bisschen klein, es gibt über 60 Leute in der Laufgruppe, das sind 60 Leute, die verrückt genug sind, um es alleine in unserem Fitnessstudio zu machen. WAS?! Wie auch immer, zurück zur Bewertung. Die Gesamtstrecke dieses Laufs betrug 1,56 Meilen, in denen ich ihn in insgesamt 14,24 Minuten gelaufen bin. Das entspricht einem durchschnittlichen Tempo von 9:14 Minuten / Meile, maximal 6:10. Jetzt, wo wir in Vista laufen, ist es völlig hügelig. Wir rennen ständig steile Hügel hinauf und hinunter und es ist schwierig. Aber für meinen ersten Lauf im Grunde genommen überhaupt und seit fast 2 Jahren nicht mehr trainierend, war dies eine Zeit, auf die ich nicht einmal sauer war und die ich für einen großartigen Start halte. (Woohoo!)
Dienstag, 21.11.:
17:40 Hausaufgaben: Unsere Hausaufgaben an diesem Tag waren 2 Meilen. Dienstagabend ist einer der wenigen Tage, an denen ich meinen Partner sehe, und so machte ich die Hausaufgaben nach der Arbeit, als ich bei ihm ankam. Zum Glück bedeutete das, dass ich 2 Meilen am Strand entlang rannte, um bald die Heimat des schönen San Clemente zu sein. Wie kannst du sauer darauf sein? In diesen 2 Meilen habe ich es in einer Dauer von 19:12 Minuten gemacht, durchschnittlich 9:35 Minuten / Meile mit einem maximalen Tempo von 7:03. Da dies ein völlig flacher Kurs ist, bin ich ein paar Schritte zurückgegangen. Aber zu meiner Verteidigung waren meine Muskeln immer noch so schmerzhaft und geschockt, als ich wieder trainierte.
Donnerstag, 23.11.:
6:55 Thanksgiving Trab der Türkei: 'Meine größten Befürchtungen sind die Heirat mit einer Familie, die zum Erntedankfest 5 km läuft.' Nun, ich habe genau das getan, aber doppelt. Erntedankmorgen liefen meine Tante und ich den 10-km-Truthahn hier unten in Oceanside. Für diejenigen unter Ihnen, die es nicht wissen, sind 10 km 6,2 Meilen. Mein Ziel dabei war, dass ich immer noch so neu bin, wieder im Spiel bin und immer noch unglaublich wund bin, dass ich mir nicht so viele Sorgen um die Zeit mache, sondern es nicht über die gesamte Länge des Rennens schaffe, ohne anzuhalten. Meine Damen und Herren, Jungen und Mädchen: Ich habe es getan! Ich lief die gesamten 6,2 Meilen ohne anzuhalten. Ich habe das gesamte Rennen in 1 Stunde, 4 Minuten und 35 Sekunden absolviert. Das sind durchschnittlich 10:10 Minuten / Meile mit einem maximalen Tempo von 8:15. Meine schnellste Meile für diesen Lauf war Meile 2 bei 10 Minuten flach und meine langsamste bei 10:40. Das ist nicht so schlimm! Ich bin immer noch unglaublich beeindruckt davon, habe noch einen langen Weg vor mir, aber immer noch beeindruckt! Ganz zu schweigen davon, dass meine Tante mich zweieinhalb Minuten geschlagen hat, sie hat es getötet!
Sonntag, 26.11.:
6 Uhr Gruppenlauf: Unser Gruppenlauf heute Morgen war in Karlsbad. Da wir im Januar den Carlsbad Half Marathon laufen, versuchen wir, ähnlich wie die Strecke zu laufen (zum Glück ist sie ziemlich flach). Die Entfernung für diese Meile war für 4,5 Meilen geplant und betrug ungefähr 4,87, ich fühlte mich betrogen. Ich bin kein Morgenmensch, also mische Morgen (kalte Morgen dazu), renne und wund zu sein, entspricht einer mürrischen kalten Schlampe namens Ashley. Ich habe mich bei diesem Lauf nicht besonders gut geschlagen. Ich bin ein paar Mal gelaufen, es war nur sehr schwer für mich, mit Laufen in die Zone zu kommen. Ich habe diesen Kurs in 48:41 Minuten abgeschlossen, durchschnittlich 9:59 Minuten / Meile mit einem Maximum von 7:26. Das einzige, was mir dabei ein gutes Gefühl gibt und es ist ein bittersüßes Gefühl, ist, dass ich einige Teile dieses Kurses gelaufen bin, und ich bin immer noch in den Neunern runtergekommen. Ich wünschte nur, ich wäre nicht gelaufen, aber es ist immer noch nur meine erste Trainingswoche.
'Läufer finden keine Ausreden, nicht zu rennen, sie finden Ausreden, um zu rennen.' Nun, um ehrlich zu sein, ich werde immer noch eine Ausrede finden, nicht zu rennen, aber ich bemühe mich, eines Tages einen so großartigen Lauf zu haben, dass Morgan Freeman erzählen wird es. Bis zum nächsten Beitrag…
