Wie sechs Fuß Wasser meine Angst veränderten

Urlaub mit Tati

In der ersten Maiwoche besuchte ich meine engste Freundin Tati in Syrakus. Wenn ich mit Tati zusammen bin, machen wir Abenteuer und ich habe die Möglichkeit, neue gewagte Dinge auszuprobieren, auf die ich sonst verzichten würde. Diesen Mai bin ich zum ersten Mal in sechs Fuß Wasser joggen gegangen. Ich wusste nicht, was Wasserjoggen ist oder dass es bedeutet, in den tiefsten Teil des Pools zu gehen, bis wir im YMCA ankamen.

Aufgeregt, etwas anderes zu tun, dachte ich, ich würde in einem Pool sein, der mindestens einen Meter lang war, weil meine gesamte Erfahrung mit Pools aus kleinen, aufblasbaren Kinderpools bestand. Ich habe das verstanden, richtig? Überhaupt nicht. Zumindest zunächst nicht.

Schweben lernen

Als ich die Poolstufen hinunter in den mit Chlor gefüllten Abgrund des Grauens ging, ließ das Wasser meine Beine wackeln, aber mein Schwimmgürtel (der beim Joggen beim Wasser hilft) half mir, aufrecht zu stehen. Sofort schlug die Angst ein und ich wurde gelähmt. Ich habe diese Art von Angst noch nie gefühlt. Tati sah mich besorgt an, weil sie nicht wusste, dass ich zum ersten Mal in einem Pool für Erwachsene war. Nachdem sie erfahren hatte, wie sehr ich mich fürchtete, schnappte sie sich schnell ein kleines Kickboard, um mir beim Schweben zu helfen. Ich sah zu, wie zwei junge Mädchen ohne Angst vor Zuversicht und Freude schwammen. Ich wünschte, ich hätte das Vertrauen eines Kindes.

Lernen, meine Angst durch Schweben zu kontrollieren

Zuerst hatte ich Angst, aber nach ein paar Augenblicken, in denen Tati mir meine Sicherheit erklärte, schwebte ich zum Rand des Pools und begann, zur tiefen Seite zu schweben. Fünf Fuß ... dann sechs Fuß. Sie erklärte mir, dass unser Körper immer schweben wird, aber ich muss die Kontrolle über meine Bewegungen übernehmen. Ich nutzte meine Kraft, um meinen Körper und meine Muskeln in bequemere Positionen zu bringen, was bedeutete, mich zu konzentrieren, während ich schwebte. 'Wenn Sie in Panik geraten, spannt sich Ihr Körper und Sie verlieren diese Kontrolle', sagte sie. Wasserjoggen ist schwieriger als es aussieht. Es half mir, meine Beine zu strecken, um darauf zu vertrauen, dass meine Kontrolle über mich mich über Wasser hält.

Je mehr sie mit mir sprach, desto mehr begann ich meine Angst zu verstehen und konnte meinen Körper kontrollieren. Ich musste dem Wasser vertrauen und mir selbst vertrauen. Ich werde immer schwimmen. Als mein Unterricht weiterging und Tatis Stimme mich führte, bekam ich endlich den richtigen Rhythmus zum Wasserjoggen. Mein erstes Mal in einem Erwachsenenpool und ich habe so viel gelernt!

Wasser, Angst und Kontrolle

Wie hängt das mit meiner Angst zusammen? Eine unkontrollierte Situation schürt meine Angst. Mein Geist eskaliert Situationen, noch bevor ich entscheiden kann, auf welche Weise ich Kontrolle habe und auf welche Weise ich es nicht tue. Das Wasser wurde meine unkontrollierte Variable. Während ich im Wasser war, geriet ich in Panik, weil ich aufgrund des Wasserwiderstands nicht bequem aufrecht stehen oder meine unmittelbaren Bewegungen kontrollieren konnte. Um aufrecht zu bleiben, musste ich mich konzentrieren.

Ich habe gelernt, ruhig zu bleiben und mich daran zu erinnern, dass ich immer schweben und kontrollieren werde, was ich tue. Durch die Bekämpfung des Wasserwiderstands konnte ich meine Fähigkeiten und Kräfte einsetzen, um Fokus und Selbstvertrauen aufzubauen. Kontrolle im Wasser bedeutet, dass ich meinen Körper bewegen, gerade bleiben und meine Arme so bewegen kann, dass mein Kopf über dem Wasser bleibt. Ich kontrollierte mich, obwohl es keine unmittelbare Unterstützung um mich herum gab. Nur ich und das Wasser. In dem Moment, in dem ich mich überwältigt fühlte, schwebte mein Körper in einer Plankenposition, bis ich mich aufrichtete und meinen Geist von meiner eigenen Angst befreite.

Ich habe die Kontrolle, weil mir in diesem Moment klar wurde, dass ich auf die eine oder andere Weise immer die Kontrolle habe. Ich werde immer schweben und es wird mir gut gehen. Durch das Fokussieren kann mein Geist entspannt werden. Wenn ich meinem Element, meiner Situation und meinen Umständen vertraue, habe ich die Kontrolle über Vertrauen und Ruhe. Sechs Fuß Wasser lehrten mich, dass Ruhe und Konzentration mich über dem Wasser schweben lassen. Ich werde nicht ertrinken, ich werde schwimmen lernen. Meine Angst wird mich nicht täuschen zu glauben, ich habe keine Kontrolle über mich.

Ich werde immer schweben.