7 Schlüssel zum Aufbau neuer Gewohnheiten und zum Glück bei der Arbeit

Gehören Sie zu den Menschen, die glauben, dass Glück bei der Arbeit ein Widerspruch ist?

Wenn ja, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Perspektive zu überdenken und zur Abwechslung Spaß an der Arbeit zu haben. Als Berater für neue Unternehmer sehe ich einen erfrischenden neuen Fokus von Millennials auf Arbeit und erfolgreiche neue Unternehmen mit einem Zweck und mehr Produktivität durch zufriedene Mitarbeiter.

Basierend auf Ergebnissen und Rückmeldungen mehrerer führender Unternehmen, darunter Google, Apple undSalesforce.comGlück ist der ultimative Produktivitätssteigerer. Aus dieser Sicht sind zufriedene Mitarbeiter loyaler, treffen bessere Entscheidungen, können ihre Zeit hervorragend verwalten und andere wichtige Führungsqualitäten entwickeln.

Tatsächlich stellen viele Menschen die Verantwortung schnell wieder auf die Unternehmen, um ihre Mitarbeiter bei Laune zu halten. Das Glück bei der Arbeit erfordert jedoch Anstrengungen auf beiden Seiten. Wir brauchen eine Anleitung zur Verantwortung der Mitarbeiter im Streben nach Glück. Manchmal sind Einstellungen, Erwartungen und schlechte Gewohnheiten der Mitarbeiter die größten Hindernisse für den Erfolg.

Daher freute ich mich, dass in einem kürzlich erschienenen Buch einige Anleitungen für die Menschen veröffentlicht wurden: „ Glück bei der Arbeit freischalten , ”Von Jennifer Moss, eine anerkannte Rednerin zum Thema Glück und Dankbarkeit bei der Arbeit. Sie ist überzeugt, dass Glück bei der Arbeit ohne die richtigen persönlichen Gewohnheiten niemals erreicht werden kann, und sie hat einige wichtige Empfehlungen, um dorthin zu gelangen:

• Praktisch - konzentrieren Sie sich auf Gewohnheiten, die am relevantesten und nützlichsten sind. Obwohl Neuheit in unserem Leben wichtig ist, geht es beim Aufbau guter Arbeitsgewohnheiten darum, Bandbreite in unserem Gehirn zu öffnen, um Dinge zu erledigen, die wir oft als selbstverständlich betrachten oder ignorieren, weil wir zu emotional festgefahren sind, wie die rechtzeitige und positive Reaktion auf Telefonanrufe und Email.

• Dauerhaft - fügen Sie jeden Tag dauerhafte positive Veränderungen hinzu. Gute Gewohnheiten aufzubauen ist kein einmaliger Versuch, der einen Anfang und ein Ende hat. Die Geschäftswelt, in der wir heute leben, verändert sich ständig, daher sollte jede Gewohnheitsverbesserung nur als Teil eines laufenden Lernprozesses betrachtet werden. Die meisten Menschen sind am glücklichsten, wenn sie neue Dinge lernen.

• Wiederholbar - üben Sie die tägliche Wiederholung bis zur automatischen Wiederholung. Wenn wir ein Verhalten durch Wiederholung verstärken, beginnt unser Gehirn, dieses Verhalten auf natürliche Weise einem anderen vorzuziehen. Mit Mühe wird die Verhaltensänderung dauerhaft sein. Nehmen Sie sich fünf Minuten länger Zeit, um Kaffee zu genießen, ohne in E-Mails einzutauchen. Genießen Sie jeden Tag eine 15-minütige Ruhezeit zum Mittagessen, um sich zurückzusetzen.

• Einfach - beginnen Sie mit einfachen schnellen Gewinnen. Wenn Sie eine neue Gewohnheit einfach halten, erhalten Sie einen schnelleren Weg zur Automatisierung. Dies bedeutet nicht, dass Sie keine komplizierteren Gewohnheiten anfangen sollten. Beginnen Sie einfach mit einem schnellen Gewinn, um den Schwung und das Feedback aufzubauen. Wenn Sie beispielsweise jeden Tag jemandem einen Dankesbrief für eine gut gemachte Arbeit senden, zahlt sich dies schnell aus.

• Inkrementell - zielen Sie nicht darauf ab, Änderungen auf einmal zu erfassen. Möchten Sie pünktlich zur Arbeit gehen? Anstatt einen großen Schritt zu machen und die Uhr auf 4 Uhr morgens einzustellen, stellen Sie Ihre Uhr zunächst jeden Tag fünf Minuten früher ein, bis die gewünschte Ankunftszeit erreicht ist. Lernen Sie Ihre Kollegen kennen, indem Sie einmal pro Woche ein paar Minuten an einem Schreibtisch vorbeischauen.

• Täglich kurze Zeit, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Wenn Sie nie zu strategischem Denken kommen, beginnen Sie jeden Morgen mit zwei Minuten ruhiger, konzentrierter Zeit, damit es nicht wie eine enorme Zeitinvestition auf einmal erscheint. Gewöhnen Sie sich an, sich mindestens einmal am Tag an die erste Stelle zu setzen. Ihr Glück und Ihre Produktivität werden beide steigen.

• Gezielt - Integrieren Sie neue Gewohnheiten in einen gesunden Lebensstil. Glauben Sie nicht dem alten Mythos, dass es 21 Tage Schmerz braucht, um eine gute Angewohnheit aufzubauen. Es ist wichtiger, wichtige Änderungen durch gesunde inkrementelle Schritte zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Entwickeln Sie einen Tagesablauf, der Selbstpflege umfasst, einschließlich der richtigen Erholung, Bewegung und Erholung.

Angesichts der Tatsache, dass die meisten Geschäftsleute ungefähr 90.000 Stunden ihres Lebens damit verbringen, zu arbeiten, führt die Trennung von Arbeit und Glück nur überall zu Stress und Unglück. Es liegt sowohl an Ihnen als auch an Ihrem Unternehmen, das Sinngefühl in Ihrer Arbeit zu fördern, das auf beiden Seiten zur Zufriedenheit führt.

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