4 Dinge, die Psychologen jeden Tag tun, um sich glücklicher zu fühlen

Ob sie schwimmen gehen oder Schreiben Sie auf, wofür sie dankbar sind Diese Experten für psychische Gesundheit wissen, wie man sich Zeit für die tägliche Selbstversorgung nimmt.

Während es kein Geheimnis für das Glück gibt, regelmäßige Selbstpflege kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Stimmung leisten. Menschen finden Freude an verschiedenen Orten, daher ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten zu identifizieren, die ihnen gefallen Sie - und nehmen Sie sich täglich Zeit für sie.

'Wie Aristoteles es ausdrückte, ist' Glück eine Aktivität '', sagt der Psychoanalytiker Jason Wheeler, PhD. „Viele Dinge im Leben passieren uns einfach, aber viele andere Dinge müssen wir tun tun, und glücklich zu sein ist einer von ihnen. “

Was tun Experten für psychische Gesundheit, um das Glück zu nutzen? Wir haben drei Therapeuten gebeten, die alltäglichen Selbstpflegestrategien zu teilen, die ihnen helfen, auch in stressigen Zeiten positiv und geerdet zu bleiben. Hier vier ihrer Glücksgewohnheiten, um es selbst zu versuchen.