10 Möglichkeiten, um Stress am Arbeitsplatz zu vermeiden
Stress ist ein unvermeidlicher und dauerhafter Bestandteil jeder Arbeit. Selbst wenn Sie das, was Sie tun, absolut lieben und das Glück haben, in einem Beruf zu arbeiten, der Ihre Leidenschaft entzündet und Ihre Seele energetisiert, werden Sie dennoch mit Stress konfrontiert sein.
Vorteile von Stress:
Das Amerikanisches Institut für Stress definiert Stress als die Reaktion des Gehirns auf jede Forderung - insbesondere auf jede Forderung nach Veränderung. In kleinen Dosen hat Stress viele Vorteile. Daniela Kaufer ist außerordentlicher Professor an der UC Berkeley. Sie untersucht die Biologie von Stress und wie das Gehirn auf Angstzustände und traumatische Ereignisse reagiert. Ihre Forschung hat herausgefunden, dass Stress definitiv Vorteile hat. Es zeigt auch, dass unter den richtigen Umständen die richtigen Mengen an Stress:
- Gedächtnis verbessern
- Verbessern Sie die geistige Wachsamkeit
- Verbesserung der kognitiven Gesamtleistung
- Steigern Sie das mentale Bewusstsein
- Erhöhen Sie alle Sinne
Leider für die meisten von uns, die Arbeitsplatz trägt mehr als nur ein wenig Stress. Stress, der chronisch ist und über einen längeren Zeitraum in großen Mengen auftritt, kann sich nachteilig auf unsere Gesundheit auswirken. Bei der Arbeit stehen wir unter Druck. Leistungsdruck und Produktion von unserem Chef, Druck, „miteinander auszukommen“ und ein Teamplayer unserer Kollegen zu sein, und der Druck, den wir auf uns selbst ausüben, um das zu erreichen und zu übertreffen, was wir tun.
Auch wenn Stress der allgegenwärtige Begleiter meiner Beschäftigung ist, muss er nicht überwältigend und schwächend sein. Wie bei jedem anderen Gesundheitszustand, Verhütung ist immer die erste Verteidigungslinie.