Schlafmeditation: Der wissenschaftliche Weg für eine erholsame Nacht

Es ist mitten in der Nacht und Sie können nicht schlafen. Je mehr Sie versuchen, wieder einzuschlafen, desto mehr können Sie nicht. Sie fühlen sich als einzige Person, die zu einer so einsamen Stunde wach ist. Sie sehen erneut auf die Uhr. Du wirst morgen so müde sein. Klingt bekannt? Du bist nicht allein. Beginnen wir mit einer Schlaf-Tatsache

Im vergangenen Jahr waren laut der National Sleep Foundation 48% der Amerikaner von Schlaflosigkeit geplagt. Wie jeder weiß, der ohne Schlaf gegangen ist, ist ein Mangel an Ruhe ein Hindernis für die Produktivität bei der Arbeit, das persönliche Glück und die allgemeine Gesundheit. Schlafmeditation kann uns durch eine beruhigende Übung führen, um uns in Ruhe zu bringen und um uns neu vorzustellen, was unser Schlafraum sein kann. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Schlafbarrieren zu beseitigen und die Stabilität Ihres Geistes wiederherzustellen. Durch diese sorgfältige Anweisung werden Sie in einen erholsamen Zustand versetzt und von dort aus finden Sie einen bequemen und geräumigen Schlaf. Bevor Sie jedoch mit der Tiefschlafmeditation beginnen, sollten Sie einige Dinge über Schlafmangel wissen.