10 gesunde Wege, sich in dieser Saison zu lieben

10 gesunde Wege, sich in dieser Saison zu lieben

Heute ist der erste Frühlingstag und wenn Sie wie ich sind, erwärmt der Gedanke an wärmeres Wetter, blühende Bäume und Blumen und den nahenden Sommer Ihr Herz und bietet einen zusätzlichen „Frühling“ (verstanden?) In Ihrem Schritt. Während die meisten trostlosen, dunkleren Tage hinter uns liegen, können wir ein bisschen aufmuntern und realistischer darüber nachdenken, an den Strand zu kommen, zu kochen oder einen warmen Nachmittagsspaziergang zu machen. Aber wenn Sie wie viele von uns sind, beginnen Sie sich auch über Ihren noch immer winterlichen Körper zu ärgern, der sich möglicherweise noch im Winterschlaf befindet oder nicht. Ich sage, es ist an der Zeit, sich ein bisschen mehr Liebe zu schenken. Wir haben noch einige Zeit, bevor wir diese Teeny-Klamotten wirklich ausbrechen. Lesen Sie also weiter unten, um 10 Möglichkeiten zu finden, wie Sie sich diesen Frühling pünktlich zum Sommer lieben können!

1. ÜBUNG. Egal, ob Sie absichtlich etwas mehr Gewicht verlieren oder nur diese Endorphine freisetzen möchten, beginnen Sie mit dem Training! Ich weiß, viele Leute HASSEN es zu trainieren, aber das liegt daran, dass sie die FALSCHE Übung machen. Schließen Sie einige Ohrhörer an Ihr Telefon an, drehen Sie einige Melodien auf und machen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft. Diese leichte Aktivität erhöht Ihre Herzfrequenz, verbrennt Kalorien und bietet Ihnen etwas Zeit, um Ihren Geist zu entkleiden und zu klären. Hört sich langweilig an? Nimm deinen Welpen mit! Wenn das immer noch nicht appetitlich klingt, magst du Yoga? Nehmen Sie es nach draußen und strecken Sie es leicht. Der Punkt ist, dich in Bewegung zu bringen und etwas Zeit für dich selbst zu verbringen. Sie können nicht Ihr Bestes geben, wenn Sie sich nicht gut fühlen.
2. HÖR AUF DIR SORGEN ZU MACHEN. Nein, hör nicht auf, dich um das Leben zu kümmern oder andere Menschen zu lieben. Aber hör auf, dich darum zu kümmern, was andere Leute denken! Ich bin das Aushängeschild, weil ich mir Sorgen um die Meinung anderer mache, und wofür? Die harte Wahrheit ist, dass es immer jemanden geben wird, der erfolgreicher ist als Sie, glücklicher als Sie, besser in etwas als Sie, sogar hübscher als Sie. Aber Sie können nur so viel ändern und anstatt sich darüber Sorgen zu machen, warum tun Sie nicht einfach etwas dagegen? Wenn Sie sich Sorgen um die Gedanken anderer machen, verurteilen Sie sich selbst! Zum einen macht es dich einzigartig, anders zu sein. Es macht dich einzigartig. Warum sollten alle danach streben, gleich zu sein? Außerdem führt dies nur zu Negativität und Eifersucht. Ersetzen Sie diese Energie durch Liebe und erhebende Gedanken oder Kommentare. Wenn Sie sich weniger angemessen fühlen als jemand anderes, verbessern Sie etwas, das Ihnen Spaß macht. Das könnte Ihnen als Person mehr Tiefe verleihen und Sie dazu bringen, sich angemessener und erfüllter zu fühlen.
3. LERNEN. Was mich zum dritten Punkt bringt: Lernen. Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihre Freunde in allem großartig und talentiert sind und dann sind nur Sie da? Glauben Sie mir, wir waren alle schon einmal dort. Meine Freunde sind wahnsinnig kreativ, sie sind zweisprachig, unterrichten Jugendliche, sie sind dynamisch, exzentrisch und machen scheinbar wichtigere Dinge mit ihrem Leben als ich mit meinem. Während die meisten von ihnen weit gereist sind, war ich nicht außerhalb der Vereinigten Staaten. Zwei meiner Freunde können aus ihrer Fantasie schöpfen und ich kann kaum einen Cartoon verfolgen, geschweige denn freie Hand. Obwohl sie in verschiedenen Bereichen talentiert und gut ausgebildet zu sein scheinen, finde ich mich selbst und meine Bereiche der Selbstdarstellung und des Fachwissens. Durch diese Bereiche versuche ich zu bauen. Ich weiß, dass ich gerne koche und ein Rezept für das „T“ befolgen kann, aber ich bin auch ein bisschen geschickt darin, meine eigene Kreativität in der Küche einsetzen zu können. Damit möchte ich an Kochkursen teilnehmen, um mehr über Ausführung und professionelle Techniken zu erfahren. Ich bin auch gut in Gesundheit und Fitness. Ich habe gelernt, dass ich mich wirklich motivieren und andere inspirieren kann. Deshalb habe ich mein persönliches Trainingszertifikat erhalten. Versuch und Irrtum sind ein großer Teil des Lebens. Sie sind vielleicht nicht gut darin, was Ihre Freunde gut können, aber Sie sind gut in etwas! Versuchen Sie etwas Neues zu lernen, vielleicht entdecken Sie, dass Sie ein verstecktes Talent haben!
4. REISE. Ich weiß, dass Sie beschäftigt sind und ich weiß, dass Sie sparen, versiert oder, um ehrlich zu sein, pleite sind. Reisen muss keine Flugreise entfernt sein, aber Sie sind es sich selbst schuldig, die Stadt zu verlassen, sich etwas Zeit zu nehmen, sich ein bisschen Freiheit zu bieten und Ihren inneren Reisenden zu finden. Ich lebe in North Carolina und es gibt so viele Orte um mich herum innerhalb von 2 Autostunden zu entdecken! Bitten Sie einen Freund, mit Ihnen etwas Neues zu entdecken, ein Picknick einzupacken, eine Wanderung zu unternehmen und den Weg zu verlassen. Manchmal findet man versteckte Wasserfälle! Gehe in einen örtlichen Zoo. Um mich herum, innerhalb von 2 Autostunden, gibt es ungefähr 4 Zoos, von denen 2 Durchfahrtszoos sind! Wenn Sie Tiere sehen und mit der Natur interagieren, fühlt sich Ihre Seele frei und ruhig! Wenn Sie kein Naturliebhaber sind, können Sie immer ein lokales Museum oder eine Attraktion entdecken, in der Sie sich wieder wie ein Kind fühlen. Wir haben eine lokale Barcade (Bar + Arcade), die Arcade-Spiele im alten Stil und einige der BESTEN Biere anbietet! Es gibt auch ein lokales Kaffeehaus, das ich vor ungefähr einem Jahr entdeckt habe und das Hunderte von Brettspielen hat und die jeden Tag den ganzen Tag alte Cartoons auf einem Projektor spielen. Es geht darum, etwas Neues zu machen, sich etwas Zeit zu nehmen und nur ein paar Stunden frei zu sein.
5. SCHREIBEN ODER LESEN. Schreiben ist nicht jedermanns Stärke und Lesen macht vielleicht nicht jedem Spaß, aber ich fordere Sie auf, sich eines auszusuchen. Beim Lesen kann ich sehr wählerisch werden. Ein Buch muss meine Aufmerksamkeit auf sich ziehen und aufrechterhalten, und ich mag eine Geschichte, in der ich mich verlieren kann. Ich mag Fiktion, etwas mit Fantasie, bei dem ich meiner Fantasie erlauben kann, die Kontrolle zu übernehmen. Meine Schwester hingegen ist eine große Leserin. Sie liest alles und jedes und ich konnte Ihnen nicht sagen, wie viele Bücher sie innerhalb einer Woche liest. Sie könnten jedoch einen inneren Geschichtenerzähler in sich haben. Hast du jemals versucht zu schreiben? Ich habe einige College-Kurse schriftlich besucht und war mir zunächst nicht sicher, ob es mir gefallen hat. Ich war überrascht, als meine Professoren anfingen, meinen Stil zu kommentieren und wie sehr sie meine Stücke genossen. Von dort aus begann ich einen kleinen Blog und das Gefühl, das ich durch das Schreiben bekomme, ist ein Gefühl des Friedens. Es fällt mir schwer, über meine Gefühle zu diskutieren, aber wenn ich schreibe, lasse ich alles einfach fließen. Es ermöglicht mir, eine Steckdose und eine Stimme zu haben, und das ist positiv, eine Stimme zu haben. Schreiben Sie eine Kurzgeschichte und sehen Sie, was Sie denken. Poste es auf Facebook als Anonym und finde heraus, was andere Leute darüber denken. Sie könnten eines Tages ein bekannter Blogger oder Autor werden!
6. SAUFGELAGE. Nein, ich meine nicht mit diesen köstlichen Keksen, die Sie seit Monaten an Ihr Board geheftet haben! Ich meine wörtlich Binge in Ihrer Lieblingssendung. Die Leute sagen dir die ganze Zeit, dass du nicht faul sein sollst und glaub mir, ich verstehe das und ich ermutige nicht zu Faulheit. Aber komm schon, lass uns hier real werden. Haben wir nicht alle eine Pause verdient? Hin und wieder faul zu sein, wird dich NICHT verletzen. Ich arbeite Vollzeit 5 Tage die Woche und gehe Vollzeit zur Schule PLUS Studium und zusätzliches Programm. Ich habe 2 von 7 Tagen, an denen ich mir keine Sorgen um die Arbeit machen muss, aber trotzdem eine Schule habe. Ungefähr jeden zweiten Sonntag habe ich ganz für mich und ja, ich werde diesen kleinen Sonntag normalerweise zusammengerollt auf der Couch verbringen, Kaffee trinken und Episode für Episode jede Show ansehen, mit der ich gerade verliebt bin. Soll ich aufstehen und mich bewegen? Wahrscheinlich. Soll ich staubsaugen? Ich könnte. Aber der Punkt ist, wenn ich diesen einen Tag von 14 Tagen nicht habe, um mich zu entspannen und mir um absolut nichts Sorgen zu machen, würde ich verrückt werden. Ich würde das Leben wahrscheinlich buchstäblich in vollen Zügen hassen. Wenn ich Lust dazu habe, füge ich vielleicht etwas Yoga oder einen leichten Spaziergang hinzu, aber letztendlich bietet mir dieser Binge-Tag etwas Zeit, um aus der Realität auszusteigen und in die Welt dieser fiktiven Figuren einzutauchen und für einen Moment ihre Probleme und ihr Drama zu betrachten anstelle meiner eigenen. Hey, das ist ziemlich verdammt unterhaltsam, stimmte zu?
7. DICH ERMUTIGEN. Sie könnten Kinder, einen Ehepartner, ältere Eltern und Freunde haben. Sie kümmern sich um all diese Menschen, die sie ständig lieben und ermutigen, aber was ist mit sich selbst? Wie oft machst du dir ein Kompliment? Wenn Sie es tun, tun Sie es mündlich? Sie schulden sich Liebe und Ermutigung genauso wie Sie es den umliegenden Menschen in Ihrem Leben schulden. Ich möchte, dass du anfängst, etwas für dich selbst zu tun. Schauen Sie jeden Morgen, wenn Sie aufwachen, in den Spiegel und sagen Sie sich etwas Nettes. Es kann sein: 'Ihre Augen leuchten heute Morgen' oder 'Sie haben heute dieses große Treffen. Du wirst es töten! ' Sie sollten Ihren Tag positiv beginnen und positive Gedanken über sich selbst haben. Wenn Sie etwas Nettes über sich selbst sagen, tun Sie es mündlich, nicht nur in Ihrem Kopf. Wenn die Worte aus deinem eigenen Mund und in deine eigenen Ohren kommen, wirst du mehr an diese Worte glauben, als wenn du sie in deinem Kopf gesagt hättest.
8. AUSSCHALTEN. In unserer übermäßig technologisch fortschreitenden Welt sind wir auf Smartphones, das Internet, soziale Medien usw. angewiesen. Einerseits ist es nützlich, praktisch und einfach cool. Auf der anderen Seite hat es zu weniger verbundenen Beziehungen und zur Loslösung von der Realität geführt und kann dazu führen, dass wir uns anderen gegenüber unangemessen fühlen. Social Media hat die Möglichkeit, das Leben eines jeden glamouröser zu gestalten, als es wahrscheinlich ist. Glaubst du wirklich, jeder Mensch dort ist auf einer geheimen tropischen Insel, arbeitet nie, hat die perfekte Beziehung und ist immer glücklich? Bezweifel es. Ich bezweifle es wirklich. Aber im Moment, in dem wir es betrachten, fühlen wir uns schlecht in Bezug auf unser eigenes Leben, nicht wahr? Zwischen Social Media, SMS und E-Mails für die Arbeit bleiben wir stundenlang am Tag auf unseren Handys! Es ist wirklich wichtig, dass wir unsere Bildschirme ausschalten und physische Interaktion und persönliche Kommunikation miteinander teilen. Machen Sie eine Regel, um Ihre Telefone jeden Tag zu einer bestimmten Zeit auszuschalten. Wenn Sie mit Freunden zu Abend essen möchten, drehen Sie den Bildschirm Ihres Telefons in der Mitte des Tisches herunter und der erste, der das Telefon abhebt, muss die Rechnung erhalten!
9. WIEDERVERBINDEN. # 8 führt zu diesem nächsten Tipp: Schließen Sie die Verbindung wieder an. Während die Technologie dazu führen kann, dass wir uns nicht verbunden fühlen, müssen wir uns bemühen, uns wieder mit unseren Mitmenschen zu verbinden. Beziehungen sind ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Menschen, aber Sie müssen heute noch härter daran arbeiten, erfolgreiche Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Kommunikation ist ein großer Teil einer gesunden und dauerhaften Beziehung. Es gibt uns das Gefühl, wichtig zu sein und hilft uns, uns zu verbinden. Effektive Kommunikation bedeutet, dass jede Person gehört wird und sich jeder Einzelne genug Zeit nimmt, um zuzuhören. Stellen Sie die Verbindung zu jemandem wieder her, mit dem Sie normalerweise am Telefon oder per Text sprechen. Vereinbaren Sie ein Mittagessen, gehen Sie im Park spazieren oder trinken Sie einen Kaffee. Es geht darum, sich zu treffen und zu sprechen, also wäre es kontraproduktiv, in einen Film zu gehen oder etwas, das diese Gelegenheit nicht wirklich bietet.
10. LIEBE. Zu guter Letzt, Liebes. Liebe dich selbst und liebe andere. Es ist wichtig, sich um andere Menschen zu kümmern. Sie fühlen sich gut und geben Ihnen eine andere Lebenseinstellung. Sie können andere Menschen jedoch nicht wirklich lieben, wenn Sie sich nicht zuerst selbst lieben. Befolgen Sie diese 10 einfachen Schritte, um in dieser Saison eine gesündere Version Ihrer selbst zu werden, und Sie werden ein Selbstvertrauen und eine positive Einstellung gewinnen, die ausstrahlen und Sie sich in den kommenden Jahren besser fühlen und besser aussehen lassen. Ich wünsche Ihnen eine schöne und sichere Saison!