10 Gewohnheiten unglücklicher Menschen (und wie man sie vermeidet)

Glück ist etwas, das wir alle erreichen wollen. Als Menschen können wir die Tatsache akzeptieren, dass: (a) das Leben kurz ist und (b) Unglück unser Leben schwierig macht. Wie allgemein bekannt ist, haben unsere Gewohnheiten einen großen Einfluss auf die Lebensqualität, die wir speziell leben. Diese Gewohnheiten wirken sich direkt auf unser Glück (oder dessen Mangel) aus.

Um eine klare Unterscheidung zu treffen, gibt es einen starken Unterschied zwischen klinische Depression und chronisches Unglück . Depression ist ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn, während Unglück eine Disposition ist, die oft dadurch erlangt wird, wie wir es tun wählen unser Leben leben. Ähnlich wie bei Depressionen kann jedoch Unglück diagnostiziert und behandelt werden.

1. Chronische Beschwerde

Glückliche und erfolgreiche Menschen beschweren sich nicht viel. Auf der anderen Seite scheint es, dass chronische Beschwerdeführer immer etwas Negatives zu sagen haben… auch wenn die um sie herum glücklich sind! Fazit: Wir haben alle unterschiedliche Umstände, die uns in diesem Leben gegeben werden, aber am Ende sind diese Umstände unsere - fair oder unfair, gewollt oder unerwünscht. Suchen Sie stattdessen nach Lösungen für Probleme, anstatt sich zu beschweren, was zu nichts führt.

2. KRITISCH SEIN - VON SELBST UND ANDEREN

Wie wir mit uns selbst sprechen, prägt unser Selbstbild zum Guten oder Schlechten. Selbstwert ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Glücks, und ein gutes Gefühl für uns selbst ist ein Recht, das wir alle haben. Erkennen Sie, wenn Fehler gemacht werden, akzeptieren Sie sie und fahren Sie fort. Machen Sie keine negativen Selbstgespräche. Respektieren Sie außerdem die inhärenten Unterschiede anderer und erkennen Sie sie an ihr Recht, glücklich und ohne übermäßige Kritik zu leben.

3. Leben jenseits der Mittel

Wir leben in einer materialistischen Gesellschaft, in der wir ständig mit Werbung für das neueste Auto, Gerät oder die neueste Kreditkarte bombardiert werden, die alle eine einfachere und erfüllendere Existenz versprechen. Glaube es keine Sekunde lang. Der Kauf eines neuen Produkts kann zwar einen notwendigen emotionalen Schub bewirken, hält jedoch nicht an. Haben Sie schon einmal den Begriff 'Reue des Käufers' gehört? Es existiert aus einem Grund. Suchen Sie stattdessen nach etwas, bei dem Sie kein Stück Plastik herauspeitschen müssen - Sport treiben, lesen, Sehenswürdigkeiten besichtigen usw. - alles bringt Zufriedenheit ohne Schulden.

4. NEGATIVE SÜCHTIGKEITEN

Die meisten Dinge sind in Maßen gut - Essen, ein oder zwei Getränke, Unterhaltung ... Wenn diese Dinge im Mittelpunkt unseres Lebens stehen, wird es zu einem Problem. Leider haben viele gute Menschen ihr Ende durch Suchtgewohnheiten erreicht, insbesondere durch die Abhängigkeit von Alkohol und Drogen. Eine großartige vorbeugende Maßnahme und Abhilfe gegen diese Sucht? Unsere Leidenschaften so weit wie möglich finden und leben (siehe Nr. 8).

5. Die Vergangenheit bereuen

Bedauern ist nicht nur nutzlos, es kann auch extrem schädlich sein. Forschung zeigt weiterhin, dass sich wiederholende, negative Gedanken über Entscheidungen, die in der Vergangenheit getroffen wurden, häufig Vorläufer von chronischem Stress und Depressionen sind. Laut Psychology Today gibt es vier Möglichkeiten, mit Bedauern umzugehen: (1) aus Fehlern lernen, aber nicht verweilen, (2) wenn an der Situation nichts geändert werden kann, um sie loszulassen, (3) zu viel Schuld auf sich ziehen wird nicht unternommen, und (4) die Situation positiver umformulieren.

6. Sich um die Zukunft sorgen

Wir haben nur so viel zu sagen, was unsere Zukunft bringt. Dies soll nicht entmachten (im Gegenteil), sondern die einfache Wahrheit sagen. Was wir können tun ist, in der Gegenwart zu leben, während wir unsere von Gott gegebenen Fähigkeiten und Talente voll ausüben, ermöglichen und ermächtigen uns eine glücklichere Existenz zu leben. Es gibt wieder diesen Satz: in der Gegenwart leben . Stelle dich Schwierigkeiten, wenn sie auftauchen und lass sie los. Genieße die schönen Dinge im Leben und erlebe sie voll und ganz… anwesend sein .

7. Aus Angst getrieben werden

Ja, Angst kann das Unglück ermöglichen. Um dies vollständig zu verstehen, müssen wir noch einmal zurückkehren anwesend sein . Ganz einfach, wir können nicht zulassen, dass die Angst vor dem Unbekannten (und / oder dem Unvermeidlichen) unsere Lebensqualität beeinträchtigt. Angst ist ein negativer Denkprozess, der häufig beim Autopiloten stattfindet. Merken: Wir sind nicht unsere negativen Gedanken . Wir sind keine Angst, Sorge, Angst oder irgendein anderer negativer Denkprozess .

8. GOSSIPING

Nichts strahlt mehr Unglück und Unsicherheit aus als negatives Smalltalk über jemand anderen. Warum sollte sich eine glückliche, selbstbewusste Person auf etwas einlassen, das keinen Nutzen bringt? Sie würden nicht. Klatsch ist etwas, das den Kindern in der Pause überlassen werden muss, nicht den Erwachsenen, die versuchen, ihr Leben (und andere!) Besser zu machen.

9. GRUDGES HALTEN

Ähnlich wie bei anderen negativen Emotionen ist Feindseligkeit ein unnötiges Gewicht auf unserem Rücken. Wir alle sind Zeugen des negativen Verhaltens anderer Menschen und können dadurch (manchmal zu Recht) verärgert werden. Aber denken Sie daran: Es geht nicht um ihr ignorantes Verhalten, es geht darum Deine Freude . Entweder vergeben, vergessen oder ignorieren ... und mit deinem Leben weitermachen.

10. ERWEITERUNG UNSERER PROBLEME

Wenn wir Unglück und Unzufriedenheit erleben, ist unsere erste Reaktion fast ausschließlich emotional. Mit anderen Worten, wir blasen die Dinge völlig überproportional. Immerhin haben wir immer noch dieses verdammte „Echsenhirn“ (Amygdala) - das Epizentrum negativer Emotionen. Machen Sie stattdessen einen Schritt zurück, betrachten Sie das Problem objektiv (mit minimalen Emotionen) und konzentrieren Sie sich auf eine Lösung!

Sobald Sie sich dieser Gewohnheiten bewusst sind, können Sie sicherstellen, dass Sie sie in Schach halten, indem Sie den oben genannten Ratschlägen folgen.

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