Dein Gehirn - ruhe dich aus!

Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Gehirn eine Pause will oder braucht, weil es die ganze verdammte Zeit funktioniert?

Deshalb nennt man es psychische Gesundheit (aber es ist das Gegenteil, weil es die ganze Zeit trainiert und sich nie ausruht, während ich mich immer ausruhe und nie trainiere, wenn es um körperliche Gesundheit geht. Hahahahaha !!!!)

So wie Ihr Körper sich ausruhen muss, denn dann erfolgt die Wiederherstellung und Reparatur, auch Ihr Gehirn.

Deshalb müssen Sie sich ausruhen, wenn Sie krank sind. Wenn Sie es körperlich übertreiben und eine Verletzung bekommen, müssen Sie die Verletzung ausruhen. Wenn Sie sich den Knöchel brechen, ruhen Sie Ihren Knöchel aus, damit er sich erholen und reparieren kann. Nun, genau so ist es mit dem Gehirn. Es braucht ab und zu eine Pause. Wenn Sie Ihr Gehirn niemals ausruhen, wird es überarbeitet oder müde und kann sogar zu einer „Verletzung“ führen. Vom Rushing Women Syndrom gehört? Haben Sie jemals nicht schlafen können, weil sich Ihr Gehirn nicht ausschalten lässt? Für Bec und mich war es ein Zusammenbruch. Diese „Verletzung“ unseres Geisteszustands wurde geheilt, indem wir uns wie jede andere Verletzung ausruhten und erholten, und jetzt? Jetzt ist es gut, wieder zu gehen.

Es ist möglicherweise nicht immer eine große Verletzung. Es könnte kein gebrochener Knöchel sein. Vielleicht haben Sie es sich gerade verstaucht. Die Wiederherstellung dauert nicht so lange. Und vielleicht wissen Sie, dass Sie es eine Weile pflegen müssen ... bis es besser wird. Und dann wird es wieder gut ... ABER Sie werden vorsichtiger sein, wenn es wieder passiert.

Psychische Gesundheit ist das gleiche. Manchmal ist es kein Zusammenbruch, es ist nur ein harter Tag und der Rest und die Erholung, die es braucht, ist ein Yoga-Kurs. Oder eine Auszeit für einen Spaziergang. Einige Leute springen auf das Laufband. Oder meditieren. Gehen Sie in der Natur spazieren. Übe Achtsamkeit. Dies alles trägt zu Ihrer geistigen Gesundheit bei, indem es Ihrem Gehirn ermöglicht, sich etwas zu erholen.

Aber was ist mit geistiger Stabilität? Es macht keinen Sinn, sich auszuruhen und zu erholen, wenn Sie nur zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren und Schaden zufügen, der erneut repariert werden muss. Dann ist Prävention die beste Behandlung. Mentale Stabilität bedeutet, dass man es so halten muss, wenn man an einen guten Ort kommt. Sie können keinen Yoga-Kurs machen und sich wie eine Million Dollar fühlen und dann noch ein paar Monate lang nichts tun und in einen schlechten Geisteszustand zurückfallen. Du kannst nicht hin und her gehen, du musst an diesem guten Ort bleiben, an diesem Sweet Spot. Sicher, an manchen Tagen wird es mehr in die eine als in die andere Richtung kippen, aber dann tun Sie, was Sie tun müssen, um es wieder zu kippen. Das Gleiche gilt für die körperliche Gesundheit: Sie streben die ganze Zeit ein Gleichgewicht an, oder? Versuchen Sie nicht, Ihren Körper zu dünn zu machen oder ihn zu fett werden zu lassen, nur dort, wo er sich auf natürliche Weise befindet oder ausbalanciert, wenn Sie sich um Ihre körperliche Gesundheit kümmern.

Ich persönlich ruhe jeden Tag mein Gehirn aus. Ich mache es nicht einmal mehr aus Notwendigkeit, ich mache es, weil ich will. Ich habe eine so wunderbare Angewohnheit geschaffen, eine so wunderbare Möglichkeit, meinem Gehirn das zu geben, was es braucht, dass ich Freude daran habe, es zu tun und es getan zu haben. Jeden Abend nach meiner entspannenden Dusche gehe ich ins Schlafzimmer. Ich stelle eine meiner Lieblings-Wiedergabelisten auf, zünde ein paar Duftkerzen an, stelle sicher, dass sich Schokolade in meinen Nachttischschubladen befindet (nur für den Fall, dass ich sie brauche - es ist mehr zu wissen, dass sie da ist als alles andere), nehme ein Glas Wasser, eine heiße Tasse Tee und mein Yoga-Kissen. Der Akt, dies alles für mich selbst einzurichten, macht mich alleine glücklich. Ich liebe es, dass ich mich jeden Tag so behandeln kann.

Sei nicht dumm. Sie müssen sich nicht auf das kulturelle ADHS einlassen, das wir jeden Tag in der Gesellschaft sehen: Sie wissen, jene Menschen, die zu beschäftigt sind, um anzuhalten und ein Glas Wasser zu trinken, müssen also ständig an einer Wasserflasche nippen, die sie tragen den ganzen Tag oder diejenigen, die zu beschäftigt sind, um zehn Minuten mit ihrem Morgenkaffee in einem Café die Zeitung zu lesen, bestehen Sie darauf, sie zum Laufen zu bringen. (Wie macht es übrigens Spaß, auf der Flucht an Ihrem Kaffee zu nippen? Ist es nicht viel schöner, sich für zehn zu setzen und das verdammte Ding zu genießen?!) Wenn die Italiener das können, warum finden Sie dann keine zehn Minuten? ! Oder die Leute, die aufspringen und jedes Mal reagieren, wenn ihr Telefon piept. Was, Sie können es eine Stunde lang nicht ansehen, während Sie Ihrem Gehirn etwas Liebe geben? Sie müssen buchstäblich jedes Mal springen, wenn es auf Sie piept? Es gehört dir nicht, weißt du? Oder jene Menschen, die buchstäblich so 'beschäftigt und wichtig' sind, dass sie tagsüber nicht einmal von ihrem Schreibtisch aufstehen können, um einen fünfminütigen Spaziergang an der frischen Luft zu machen, um den Kopf zu reinigen und den Körper zu dehnen.

Geben Sie Ihrem Gehirn, was es verdient. Gib ihm den Rest, den es braucht. Dein Gehirn dient dir nicht, wenn es ständig denkt, wenn dort ständig Gedanken herumwirbeln. Hast du Angst, diese Gedanken zu vergessen? Holen Sie sie aus Ihrem Kopf und auf ein Stück Papier. Liebe dein Gehirn. Gib ihm eine Auszeit. Sie haben keine Zeit? Ordnen Sie Ihre Prioritäten und nehmen Sie sich Zeit. Du hast nur einen und wenn du dich nicht darum kümmerst, kümmert er sich nicht um dich. Also kümmere dich darum. Gib ihm etwas Liebe, indem du ihm etwas Ruhe gibst. Es wird dir so viel besser dienen, wenn du es tust.

Wie ruhen Sie Ihr Gehirn aus? Machst du das regelmäßig Machst du es genug - Teilen Sie in den Kommentaren unten!

Dies wurde ursprünglich am veröffentlicht SophandBecBlog