Die Behandlung von Schlaflosigkeit kann Depressionen abwenden
Psychische Gesundheitsprobleme, einschließlich psychotischer Erfahrungen, könnten teilweise auf Schlafmangel zurückzuführen sein, haben Forscher herausgefunden.
Eine neue Studie ergab, dass Menschen, die eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zur Behandlung von Schlaflosigkeit absolviert hatten, nicht nur eine Verbesserung ihres Schlafes, sondern auch eine Verringerung der Paranoia und weniger Halluzinationen sowie eine Verbesserung der Schlaflosigkeit erlebten Depression und Angst.
'Die vorherrschende Ansicht ist, dass Schlafprobleme entweder ein Symptom für mehrere psychische Gesundheitsprobleme sind oder eine sekundäre Folge', sagte Professor Daniel Freeman von der University of Oxford und Mitautor der Forschung. 'Wirklich, Schlaf ist eine der Ursachen.'
In der Zeitschrift Lancet Psychology haben Forscher von Institutionen im ganzen Vereinigten Königreich beschrieben, wie sie den Zusammenhang zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit mithilfe von Online-Umfragen untersuchten, um Studenten von 26 Universitäten zu befragen.
Einzelpersonen wurden zur Teilnahme an der Studie eingeladen, wenn nach Beantwortung eines webbasierten Fragebogens Schlaflosigkeit festgestellt wurde.
Mehr als 3.700 Studenten haben sich für die Studie angemeldet. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt - diejenigen, denen ein Online-Kurs mit sechs 20-minütigen CBT-Sitzungen zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit angeboten wurde, und diejenigen, die keine Behandlung erhielten.
Beide Gruppen führten zu Beginn der Studie und nach drei Wochen, 10 Wochen und 22 Wochen Online-Bewertungen durch. Die Ergebnisse zeigen, dass die Verbesserungen des Schlafes und der psychischen Gesundheit bei Mitgliedern der CBT-Gruppe größer waren.
Es wurde festgestellt, dass die Schlaflosigkeit in der CBT-Gruppe innerhalb von 10 Wochen nach Studienbeginn um fast die Hälfte gesunken ist. Angst und Depression gingen um ein Fünftel zurück, Paranoia und Halluzinationen um 25 Prozent bzw. 30 Prozent.
„Schlaflosigkeit verdoppelt Ihre Chancen, an Depressionen zu erkranken. Wir wissen jetzt, dass eine Behandlung der Schlaflosigkeit die Depression verringert “, sagte Prof. Freeman.
Maniesymptome nahmen unter denen in der Schlafbehandlungsgruppe zu, aber das Team sagte, dass diese tatsächlich ein erhöhtes Wohlbefinden widerspiegeln könnten, da Bewertungen für Maniesondenfaktoren wie Fröhlichkeit und Selbstvertrauen vorliegen.
Während die meisten Teilnehmer keine klinisch diagnostizierten psychischen Störungen hatten, glaubt das Team, dass Schlaflosigkeit wahrscheinlich auch ein Faktor für schwere psychische Probleme ist.
„Die realistische Sicht auf psychische Gesundheitsprobleme ist, dass es ein Spektrum von Schweregraden gibt. Der Beweis ist, dass die Ursachen und Behandlungen ähnlich sind “, sagte Prof. Freeman.
Auf Schlaflosigkeit ausgerichtete CBT-Programme könnten viel mehr als nur helfen, Menschen beim Schlafen zu helfen, fügte er hinzu.
„Es gibt gute Nachrichten. Schlaflosigkeit kann behandelt werden und verbessert nicht nur das belastende Schlafproblem, sondern es gibt auch Vorteile für Ihre psychische Gesundheit “, sagte Prof. Freeman und fügte hinzu, dass die Konzentration auf Schlafprobleme jungen Menschen eine Möglichkeit bieten könnte, zu diskutieren, da mit Schlaflosigkeit wenig soziales Stigma verbunden ist psychische Probleme.
Herr Ian Hamilton, ein Dozent für psychische Gesundheit an der York University, der nicht an der Studie beteiligt war, warnte, dass sich die Forschung auf die Selbstauswahl der Teilnehmer und die Selbstberichterstattung bei den Bewertungen stütze - beides hätte die Ergebnisse beeinflussen können.
Aber die Forschung bot Hoffnung, fügte er hinzu. 'Die wichtige Botschaft ist, dass es eine echte Chance gibt, jungen Menschen mit Schlaflosigkeit zu helfen und ihre Chancen zu verringern, psychotische Erfahrungen zu entwickeln.'
außerordentlicher Professor Nicole Tang, eine Expertin für Schlaflosigkeit und CBT von der University of Warwick Wer nicht an der Studie beteiligt war, sagte, die Studie sei wichtig. 'Angesichts der Tatsache, dass mehr Schüler an einer schlechten psychischen Gesundheit leiden, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass schlafbezogene Interventionen ein logischer und möglicherweise kostengünstiger Weg sind, um dieses wachsende Problem anzugehen', sagte sie.
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