Die häufigsten Vorteile von Achtsamkeit
Achtsamkeit wird oft als ein so hohes Konzept angesehen, das die Menschen anstreben sollten, aber möglicherweise nie erreichen. Dies ist sehr weit von der Wahrheit entfernt, da Achtsamkeit einfach ein Geisteszustand ist, der sicherstellt, dass Sie im Moment präsent sind und das Leben aus vielen verschiedenen Perspektiven betrachten, nicht nur aus Ihrer eigenen. Achtsamkeit hat eine Menge Vorteile für Sie und für alle anderen um Sie herum, da Sie dadurch die Probleme anderer Menschen besser beobachten können. Was genau sind die Vorteile von Achtsamkeit? 
1. Bessere allgemeine Gesundheit
Achtsamkeit verändert die Art und Weise, wie Sie die Welt betrachten, und hilft Ihnen zu verstehen, wie die Welt aus einer anderen Perspektive funktioniert. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben bestätigt, dass Achtsamkeit zu weniger Stress, weniger Angst und einfach zu einer besseren Mentalität führt. Es wird auch im Alltag helfen kämpft mit Motivation , Kreativität, Kopfschmerzen und Konzentration. Aber die psychische Gesundheit hört nicht auf. Es ist erwiesen, dass Achtsamkeit bei der Behandlung der Symptome einiger Krankheiten wie Krebs hilft. Die Symptome werden dadurch nicht entfernt, aber es wird viel einfacher, mit ihnen umzugehen.
2. Leistungen bei Kindern und Jugendlichen
Studien haben gezeigt, dass Kinder, die Meditation praktizieren und aufmerksamer sind als ihre Altersgenossen, Depressionen, Angstzustände, Probleme mit Drogen oder Alkohol viel häufiger vermeiden und akademisch besser abschneiden. Dies gilt sowohl für Jugendliche als auch für kleine Kinder. Studien zeigen, dass Achtsamkeit umso größer auf ihr Leben wirkt, je früher sie beginnen.
Eine andere wichtige Sache, die bemerkt wurde, ist, dass Achtsamkeit Kindern hilft, mit Mobbing umzugehen, was in Schulen auf der ganzen Welt ein immer wichtigeres Thema ist. Wenn sie achtsam sind, können sie die Dinge aus einem viel größeren Blickwinkel betrachten und sie besser verstehen und damit umgehen, ohne sie dauerhaft zu beschädigen.
3. Vorteile am Arbeitsplatz
Wenn Sie Eigentümer oder Manager eines Unternehmens sind, investieren Sie in einen Meditationsraum - ausgestattet mit einige Artikel aus Sivana wie Kerzen und Wandteppiche - kann ein sehr kluger geschäftlicher Schachzug sein. Achtsame Menschen verfügen nachweislich über viel bessere Verwaltungsfähigkeiten, sind produktiver und bearbeiten Aufgaben einfacher. Es gibt noch eine andere sehr wichtige Sache, die Achtsamkeit verhindert und die Burnout ist. Es gibt nicht viel Nutzen für einen Mitarbeiter, der gerade in der Kreativbranche einfach ausgebrannt ist, und regelmäßiges Üben wird einen großen Beitrag dazu leisten, dies zu verhindern.
Einige Studien gehen sogar so weit zu sagen, dass Achtsamkeit die Anzahl der geleisteten Vertragsstunden erhöht.
4. Regelmäßiges Üben bringt Routine
Regelmäßiges Üben von Meditation und / oder Yoga zu Hause, im Unterricht oder in den Arbeitspausen wirkt sich positiv auf die allgemeine Lebensqualität aus. Das Beste daran - es ist für alle. Unabhängig von Ihrem Alter, Geschlecht oder Ihren körperlichen Fähigkeiten kann jeder Meditation praktizieren und jeder kann davon profitieren. Ob es ein sein wird Leben mit weniger Stress oder einfach nur ein stetiges Routing, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und zu entspannen. Eine regelmäßige Routine wird Ihnen gut tun. Es kann einige Versuche und einige Anpassungen dauern, aber versuchen Sie, eine Routine zu finden, die zu Ihnen passt und Ihr Leben nicht belastet, sondern die Last von Ihren Schultern nimmt. Sie können dies sogar zur Familienzeit machen, indem Sie alle für 20 Minuten gemeinsamer Meditation in denselben Raum bringen.
Warum also nicht mal probieren? Es gibt so viele Vorteile, die mit achtsamer und regelmäßiger Meditationspraxis einhergehen können, und es gibt wirklich nichts, was Sie verlieren können, selbst wenn Sie erkennen, dass es nicht das Richtige für Sie ist. Machen Sie es sich also bequem, schließen Sie die Augen und erweitern Sie Ihren Geist.
