Wie man sexuelle Spannungen aufbaut: Tipps von Top-Sexologen

Um ein heißes und heißes Sexleben aufrechtzuerhalten, müssen Sie lernen, wie Sie sexuelle Spannungen aufbauen.

'Es ist nicht nur ein Vorläufer des Vergnügens - es ist das Vergnügen an und für sich', sagt Dr. Jess O’Reilly, Astroglides ansässige Sexologin. 'Untersuchungen zeigen, dass Dopamin (ein mit Vergnügen verbundener Neurotransmitter im Gehirn) tatsächlich freigesetzt wird, um eine Belohnung (z. B. heißen Sex) zu erhalten, im Gegensatz zu dem Zeitpunkt, an dem die Belohnung erhalten wird.'

Sie fügt hinzu, dass der Dopaminspiegel doppelt so hoch ist, wenn die Vorfreude mit Unvorhersehbarkeit gespickt ist. Einer der Schlüssel zum Aufbau sexueller Spannungen besteht darin, Vorfreude aufzubauen.

Probieren Sie diese 12 von Experten anerkannten Methoden aus, um sexuelle Spannungen aufzubauen:

1. Beginnen Sie am Morgen.
Wir sind alle morgens in Eile. Während Sie also nach dem Alarm noch zusammen im Bett liegen, sagt Dr. Jess, sie soll sich küssen, berühren, streicheln und sich aufregen. Aber bewahren Sie den Orgasmus für den Abend auf, wenn Sie nach Hause kommen. Dies wird diese sexuelle Spannung den ganzen Tag am Leben erhalten.

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2. Verwenden Sie diesen unbegrenzten Textplan.
Senden Sie einige sexy und suggestive Texte wie 'Ich kann nicht bis Freitagabend warten' oder 'Ich habe die Erdbeeren' Xanet Pailet , ein Sex- und Intimitätstrainer und Autor von „Living an Orgasmic Life“.

„Seien Sie kreativ - verführerische Bilder können auch die Spannung aufbauen“, erklärt Pailet. 'Der Schlüssel hier ist, Vorfreude und Begierde zu schaffen.'

3. Sprechen Sie in kreativen Zeiten schmutzig.
'Flüstern Sie ihnen etwas Unartiges ins Ohr, während Sie zum Abendessen oder im Theater sind', sagt Dr. Jess.

4. Necken Sie sie mit Ihren Lippen.
Dr. Jess schlägt vor, Atemküsse zu verwenden, um die Vorfreude auf den Tag / die Woche zu steigern. 'Bringen Sie Ihre Lippen so nah wie möglich an die Hautoberfläche und atmen Sie sanfte Küsse über das Schlüsselbein, den Hals, die inneren Oberschenkel usw.'

5. Oft berühren und ausmachen.
Und das nicht nur, wenn andere sexuelle Aktivitäten auf dem Tisch liegen. 'Wenn Sie öfter berühren und küssen und dies nicht immer zum Orgasmus führt, machen Sie Sex weniger vorhersehbar und profitieren von körperlicher Zuneigung', fügt Dr. Jess hinzu.

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6. Video Sext.
Tauschen Sie kurze, verführerische Sextvideos mit oder ohne Ton aus, schlägt die New York Times-Bestsellerautorin Mary „HoneyB“ Morrison vor, die auch eine Beziehungs- und Sexexpertin ist.

'Denken Sie nicht darüber nach, Ihrem Partner ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Saugen Sie Ihren Mund an einen saftigen Pfirsich, lecken Sie ihn, kreisen Sie langsam Ihre Zunge um Ihre Lippen (stöhnen Sie, wenn Sie wollen) und dann den Mund: 'Sie sind der Nächste.'

7. Senden Sie Liebesbriefe.
Handschrift oder Text sexy Rätsel. „Ein ungezogener Moment, der zum Nachdenken anregt, kann Ihren Geliebten dazu bringen, den Atem anzuhalten und vorauszusehen, was passieren wird, wenn er es richtig macht. Unabhängig vom Rätsel führen alle Antworten zu einer Steigerung der Libido Ihres Liebhabers “, sagt Pailet.

8. Halte dich zurück.
Je länger du ohne Sex bist, desto mehr wirst du es wollen. 'Verbieten Sie bestimmte Arten von Sex für festgelegte Zeiträume (z. B. eine Woche lang keinen Geschlechtsverkehr)', sagt Dr. Jess. Wenn Sie und Ihr Partner es aushalten können, wenn Sie endlich runterkommen, wird es heißer als je zuvor.

9. Werden Sie empfindlich.
Das physische Necken eines Partners ist äußerst effektiv, um Spannungen zu erzeugen. 'Eine Prise auf den Hintern, ein Biss auf den Hals oder ein tiefes intimes Küssen, das nicht zu Sex führt, entzündet die sexuellen Feuer des Verlangens', sagt Pailet. Dies könnte mit einem Flüstern von 'Mehr später' verbunden sein.

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10. Mischen Sie es.
Haben Sie verschiedene Arten von Sex zu verschiedenen Zeiten und an verschiedenen Orten. Das Ändern von Timing und Ort ist eine großartige Möglichkeit, weniger vorhersehbar zu sein und sexuelle Spannungen aufzubauen.

'Probieren Sie es in Ihrer Waschküche oder auf dem Rücksitz Ihres Autos aus und necken Sie sich gegenseitig über all die heißen Erfahrungen, die Sie gemacht haben, um die Spannung über Monate und Jahre hinweg hoch zu halten', sagt Dr. Jess.

11. Hör nie auf zu flirten!
„Flirten signalisiert Interesse und Verlangen, eine Schlüsselzutat für eine gesunde sexuelle Beziehung. Hinterlassen Sie eine sexy Sprachnachricht auf dem Telefon Ihres Partners, flüstern Sie ihm etwas Provokatives ins Ohr, setzen Sie Ihren besten sexy Look mit den Augen des Schlafzimmers oder einem schelmischen Lächeln auf “, schlägt Pailet vor.

Sie werden Spannung und Aufregung aufbauen, die Ihren Partner wild machen.

Schriftsteller und Autor

Ashley ist Beziehungsautorin und Autorin ihres ersten Romans „