Das Schweigen gegen die psychische Gesundheit brechen

Ich habe auf meiner Reise der Selbsterkenntnis viel gelernt. Es hat viele Tage gedauert, mit Depressionen, Trauer und Scham zu kämpfen, mit kleinen Weinenpausen, tiefer Therapie und Durchbrüchen. Es war eine schwierige Reise, dorthin zu gelangen, wo ich gerade bin, aber ich habe noch viel zu tun.

Eines der Dinge, die ich mit der augenöffnenden Hilfe von Brené Brown gelernt habe, ist, wie es Ihnen und anderen hilft, über Ihre Erfahrungen zu sprechen. In ihrem Buch Ich dachte, es wäre nur ich (aber es ist nicht so), Brown konzentriert sich darauf, wie das Schweigen über Ihre Erfahrungen zu Isolation führt. Im Fall des Themas ihres Buches ist es ein Nährboden für Scham. Das gleiche Konzept der Stille gilt jedoch für mehrere andere Bereiche der psychischen Gesundheit. Es geht sogar über die geistige Gesundheit hinaus und in Bereiche wie Missbrauch (aller Art) und sogar körperliche Gesundheit! Durch das Aussprechen wird das Problem gelöst. Deshalb habe ich meinen Blog gestartet. Ich wollte meine Erfahrungen teilen und zeigen, wie wichtig psychische Gesundheit ist. Durch das Bloggen haben so viele Menschen ihre Erfahrungen mit mir geteilt oder meine eigenen bestätigt. Es ist ein großartiges Gefühl zu wissen, dass Sie nicht die einzige Person auf der Welt sind, die das Gleiche erlebt, oder? Warum ist Stille die vorherrschende Lösung für die psychische Gesundheit?

Als ich jahrelang aufwuchs, schwieg ich über meine Depression. Meine Mutter wusste nicht, wie sehr ich Selbstmord begehen wollte. Ich erinnere mich noch genau daran, wie ich in der Grundschule auf dem Spielplatz herumgelaufen bin und festgestellt habe, dass der nächste Bienenstich mich töten wird. Ich bin allergisch gegen Bienenstiche und habe gehofft, dass er mein Leben beenden würde. Diese Selbstmordgedanken folgten mir bis ins Erwachsenenalter. Es dauerte jedoch bis kurz vor dem Erwachsenenalter, bis ich mich über meine Depression informierte. Ich dachte, nur ich wollte sterben ... wer so deprimiert war, war keine Option mehr. Es gab so viele Dinge an mir, dass ich dachte, nur ich habe mich damit befasst. Ich dachte, nur ich wurde so ängstlich, dass ich Schmerzen in der Brust hatte, die mich zu Beginn meines zweiten Schuljahres für zwei Monate von der Schule fernhielten. Die Liste der Dinge, von denen ich dachte, dass nur ich sie erlebt habe, kann immer weiter gehen.

Die Therapie war ein großer Grund, warum ich anfing, mich über Dinge zu informieren, die ich für abnormal hielt. Als ich zu meinem derzeitigen Therapeuten kam, konnte ich Dinge von der Liste der normalen Dinge streichen. Dinge, die mich jahrelang belasteten, hoben sich von mir ab. Es war eine Erleichterung.

Bevor ich fortfahre, möchte ich nur sagen, dass die Therapie etwas ist, das ich jedem empfehlen kann, der sie braucht, will und sich leider leisten kann. Leider nimmt unsere Regierung die psychische Gesundheit nicht ernst genug, um mehr Menschen den Zugang dazu zu ermöglichen. Während der Therapie ist ein großartig Ein Vermögenswert, den Sie in Ihrem Gürtel haben und der sich Freunden, Familie und Gleichaltrigen auf verantwortungsvolle Weise öffnet, kann Ihnen viel Erleichterung verschaffen.

Im vergangenen Herbst, als meine Therapeutin den College-Campus für einen neuen Job verließ, nahm ich meine Wut über die Gründe, warum sie ging (administrative Gründe, um es klar zu sagen), auf, indem ich sie an alle weitergab, die über die Bedeutung der psychischen Gesundheit zuhörten. Zugegeben, meine anfängliche Argumentation war, dass ich nur sauer war (die Sprache tut mir nicht leid), dass die Verwaltung sich so wenig um die psychische Gesundheit ihrer Schüler kümmern konnte, dass sie einen so großartigen Therapeuten gehen lassen konnten. Sie war so gefragt, dass sie fast keinen Spielraum hatte, um neue Patienten aufzunehmen. Ich bin vielleicht ein bisschen voreingenommen, aber sie war die beste Therapeutin dort.

Mein Geschrei wurde zu einer persönlichen Bewegung, um diese Idee durch die Köpfe der Administratoren zu bringen, die psychische Gesundheit ist wichtig . Es gibt so viele Aspekte des College, die bei Studenten zu psychischen Gesundheitskrisen führen, dass sie noch schwieriger werden, wenn Sie das College betreten mit psychische Gesundheitsprobleme bereits. Das College ist stressig. Abgesehen von den Hausaufgaben und dem Lernen werden Sie in einen völlig neuen Lebensstil versetzt. Die Schüler sehen sich neuen Freiheiten gegenüber, die sie nicht hatten, als sie zu Hause bei ihren Eltern lebten. Die Schüler erhalten gute und schlechte Möglichkeiten. Gruppenzwang kann schwächend sein. Es gibt so viele Belastungen, denen Studenten heute ausgesetzt sind. Die Unterstützung der psychischen Gesundheit auf dem Campus ist äußerst wichtig. Trotz meines Schreiens hat sich auf dem Campus nichts geändert. Ich würde noch weiter gehen und sagen, dass sie immer schlimmer werden.

Während meines Schreiens, vieler Facebook-Rants, meiner Bitte an Studenten, Briefe an die Administratoren zu senden, und eines Campus-Zeitungsartikels zu diesem Thema war ich überrascht, dass so viele meiner Kollegen zuhörten und zustimmen! Es gab mehrere Fälle, in denen Leute, mit denen ich Unterricht hatte, mich auf Facebook angeschrieben oder mich in der Halle angehalten haben, um mir für meine Stimme zu danken und ihre eigenen Erfahrungen mit mir zu teilen. Es half ihnen zu wissen, dass sie in diesen Kämpfen mit psychischen Gesundheitsproblemen nicht allein sind. Es fällt uns leicht, uns davon zu überzeugen, dass wir die einzigen sind, die leiden, wenn auch Hunderte von Menschen leiden.

Es war ein augenöffnender Moment für mich. Ich hörte auf, über meine schwere Depression zu schweigen, und wurde klüger, wie ich meine Erfahrungen teilen sollte. Natürlich habe ich diesen Blog gestartet. Es ist mit meinen persönlichen Facebook- und Twitter-Konten verbunden, sodass sich das Wort beim Posten leicht verbreitet. Ich bin absolut fest entschlossen, wie ich vor Ort beim Bewusstsein für psychische Gesundheit helfen kann. Vielleicht werde ich eines Tages etwas herausfinden. Mein Herz bricht für die Studenten auf dem Campus, die ohne die richtige Hilfe leiden. Ich kann nur hoffen, dass sie die Unterstützung finden, die ich gefunden habe.

Für Leute, die nicht so offen sind, wie ich es mir herausgestellt habe, ist es ein Anfang, nur mit engen Freunden zu sprechen, denen Sie vertrauen. Mindestens einer Ihrer Freunde hat Depressionen, Angstzustände, ADHS, ADS, Zwangsstörungen usw. erlebt. Wir sind alle Menschen. Diese Dinge sind natürlich. Ich habe keine Person getroffen, die nicht ehrlich sagen kann, dass sie keine Erfahrung mit einem psychischen Problem hat.

Ich habe im Laufe der Jahre Freunde verloren und gewonnen. Ich denke, viele meiner Verluste sind darauf zurückzuführen, dass ich manchmal nur eine überwältigende Person bin. Meine Depression und Angst machen mich manchmal zu einer lebenden Achterbahn. Sogar ich habe Mühe, mich festzuhalten, wenn die Dinge auf und ab gehen. Ich habe jedoch gelernt, wem ich mich völlig öffnen kann, wem ich mich irgendwie öffnen kann und mit wem ich einfach nicht spreche. Durch diese Verbindungen habe ich gelernt, dass es Dinge an mir gibt, die ich einmal für abnormal hielt, aber andere erleben es auch! Meine Therapeutin ist großartig und ich höre alles, was sie sagt. Es ist jedoch ziemlich gut, wenn unsere Therapiesitzungen von jemandem außerhalb von ihnen validiert werden.

Ich habe einen Freund, dem ich in den letzten Monaten nahe gekommen bin. Wir reden fast täglich. Durch unsere Freundschaft erfahre ich, dass ich nicht die einzige Person bin, die sich auf etwas oder jemanden hyperfixiert. Wenn Sie meine Kunst gesehen haben, ist es kein Geheimnis, das ich auf Eva LaRue fixiere. Und ich werde mich nicht dafür entschuldigen! Ich neige dazu, mich zu fixieren und schrecklich besessen von Menschen und Dingen zu sein. Früher dachte ich, es sei abnormal, aber es ist völlig normal. Ich bin kreativ, also zeigt sich meine durch meine Kunst. Dankbar reagiert Eva LaRue begeistert auf meine Kunst. Ich habe so viel aus dieser Freundschaft gewonnen und ich hoffe, dass sie es auch getan hat, dass es mir wirklich geholfen hat.

Über etwas zu schweigen scheint das „Problem“ nur noch schlimmer zu machen und Sie vom Rest der Welt zu isolieren. Im Ernst, lesen Sie das Buch von Brené Brown. Sie werden viel lernen. Ich hätte nie gedacht, dass jemand die extremen Höhen und Tiefen erlebt, die ich erlebe, oder dass es andere Menschen gibt, die sich selbst verletzen, wenn sie freigelassen werden. Ich habe viele Leute kennengelernt, die viele Dinge tun, die ich tue. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie erleichtert ich war, als ein Freund über ein Thema sprach, mit dem ich mich einmal jahrelang auseinandergesetzt und noch länger gesprochen habe.

Die Gesellschaft ist großartig darin, uns bis vor kurzem zum Schweigen zu bringen. Über psychische Gesundheit wurde vor Jahrzehnten noch nie gesprochen. Jetzt wird es langsam (zu langsam) ein bisschen weniger stigmatisiert. Zumindest werfen sie uns nicht einfach in eine Nervenklinik und in gepolsterte Räume, wenn das erste Anzeichen dafür vorliegt, dass etwas nicht stimmt. Wir haben viel der Arbeit zu tun. Ich finde, dass in meiner sozialen Gruppe die Menschen offener für ihre Probleme werden. Sie nehmen Medikamente dafür, sie haben ab und zu Probleme mit Angstzuständen und / oder Depressionen und sie schaffen es. Zugegeben, jeder hat seine eigene Perspektive. Es gibt jedoch Flüstern und Gespräche, die beginnen.

Als Land scheint es nie wichtig zu sein, bis eine geliebte Berühmtheit oder Persönlichkeit des öffentlichen Lebens an Selbstmord stirbt oder über das Leiden an einem psychischen Gesundheitsproblem spricht. Die Medien stürzen sich auf das Thema und jeder wird bis zu einigen Monaten zu einem „informierten“ Redner über das Thema. Früher fühlte ich mich erleichtert, als ich eine Schauspielerin / einen Schauspieler / eine Persönlichkeit des öffentlichen Lebens über Depressionen oder Angstzustände sprechen hörte. Ich applaudierte ihnen, dass sie sich ausgesprochen hatten, und das tue ich immer noch. Was mich jedoch wirklich aufregt, ist, wenn das Thema nach einer Weile einfach zu verschwinden scheint. Großartig, du hast gesprochen. Es wurden Gespräche gestartet. Also, was machen wir jetzt dagegen? Die Antwort scheint nichts gewesen zu sein. Wir werden nichts tun, und das ist keine praktikable Lösung.

Ich habe so etwas in einem meiner letzten Blogs gepostet und jemand hat einen Kommentar abgegeben, dass es die ärmeren Menschen sind, die wirklich unter dem Stigma gegen die psychische Gesundheit leiden. Die reichere Gruppe von Menschen, sogar die Mittelschicht, kann die Hilfe bekommen, die sie brauchen, und die Medikamente, die sie brauchen. Es ist wahrscheinlicher, dass sie unterstützt werden. Sie können sich die Beratungsreisen leisten, und diejenigen, die es sich leisten können, können sich Tage leisten, um sich im Haus zu entspannen, wenn sie es brauchen. Die ärmeren Menschen sind jedoch diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich eine Beratung zu leisten. Wenn ich nicht dort zur Therapie gehen würde, wo ich gerade bin, würde ich jedes Mal, wenn ich einen netzwerkinternen Therapeuten besuche, eine Zuzahlung von 35 USD zahlen. Ich habe das Glück, für ein Unternehmen zu arbeiten, das seinen Mitarbeitern eine kostenlose Krankenversicherung bietet. Hätte ich das nicht bekommen, wäre ich nicht in der Lage, Hilfe zu suchen. Diejenigen, die noch ärmer sind als ich, die Niedrigsten der Unterschicht sind diejenigen, die wirklich leiden. Sie können sich keine Behandlungen, Therapien oder Medikamente leisten. Sie können es sich kaum leisten zu essen. Sie werden misstrauisch und diskriminiert, wenn sie psychische Probleme haben. Menschen nehmen an, dass sie schlechte Menschen sind, wenn sie sich nur in schlechten Situationen befinden, aus denen sie sich nicht befreien können.

Es irritiert mich wirklich, dass die psychische Gesundheit nicht mehr zu einem Thema geworden ist als jetzt. Zugegeben, es ist schwierig, sich im aktuellen politischen Klima über viele Dinge zu informieren, aber ich werde diesen Scherz für einen weiteren Tag und einen weiteren Beitrag aufheben.

Das Brechen der Stille beginnt auf persönlicher Ebene. Bewusstsein beginnt auf persönlicher Ebene. Das Speichern für die nächste Person ändert nichts. Wenn wir alle darauf warten würden, dass die nächste Person etwas sagt, würden wir uns nie darum kümmern. Durch meine persönlichen Erfahrungen habe ich gelernt, wie viel ich gewinnen und wie viel ich der Welt anbieten kann. Im Moment geht es nur darum, meine Erfahrungen mit Freunden und Kollegen zu teilen, während ich meinen Blog verwende, um ein größeres Publikum zu erreichen. Ich habe erst kürzlich gelernt, wie erleichtert es ist, nicht mehr zu schweigen und sich zu äußern. Tun Sie sich selbst einen Gefallen… öffnen Sie das Thema mit jemandem, dem Sie vertrauen, und beginnen Sie ein Gespräch. Es kann nirgendwo hingehen, aber es lässt Sie und diese Person wissen, dass niemand allein in diesem Kampf ist.