9 Schritte zum Loslassen von jemandem

'Einige von uns denken, das Festhalten macht uns stark, aber manchmal lässt es los.' - - Herman Hesse.

Jemanden loszulassen, den du liebst - entweder romantisch oder platonisch - ist einer der schwierigeren Teile des Lebens. Die Folgen einer Trennung ähneln einer Wippe. Einige Tage werden in Ordnung sein, andere werden Sie mit qualvollen Schmerzen erfüllen und Sie fragen sich, ob Sie die richtige Entscheidung getroffen haben. Obwohl es schwierig ist, eine Beziehung zu beenden, ist es wichtig zu verstehen, dass es manchmal für beide Seiten das Beste ist.

Auch wenn es leichter gesagt als getan ist, ist es nach einer Trennung wichtig, weiterzumachen. Hier sind neun Schritte, um jemanden loszulassen, der Ihnen hilft, weiterzumachen:

1. Stellen Sie sicher, dass dies das ist, was Sie wollen.
Die Entscheidung, jemanden gehen zu lassen, fällt nicht über Nacht - es wird viel darüber nachgedacht. Bewerten Sie vor allem Ihre Beziehung. Willst du wirklich die Dinge beenden?

2. Distanzieren Sie sich - physisch und emotional.
Beginnen Sie nach der Trennung, sich von Ihrem Ex zu distanzieren. Einige schnelle Lösungen löschen ihre Telefonnummer und folgen ihnen in den sozialen Medien nicht mehr. (Wenn Sie sich jedoch entschlossen haben, mit Ihrem Ex befreundet zu bleiben, möchten Sie Ihren Ex möglicherweise stattdessen für eine Weile stumm schalten.) Abhängig davon, welche Art von Beziehung Sie zu dieser Person hatten (und wie ernst sie ist), haben Sie möglicherweise körperliche Probleme Objekte, von denen man sich auch trennen kann. Wenn Ihr Ex sie nicht will, ist es immer eine gute Idee, diese Gegenstände zu spenden.

Für Menschen, die in derselben Stadt leben, kann es ein Problem sein, einen Ex-Freund / Freund / eine Ex-Freundin zu treffen. Wenn Sie sich Sorgen machen, sie in der Stadt zu treffen, vermeiden Sie zumindest vorerst die Orte, an denen Sie häufig mit ihnen waren. Probieren Sie neue Restaurants, Parks und mehr aus - vielleicht finden Sie sogar etwas, das Ihnen wirklich gefällt, das Sie aber in Ihrer früheren Beziehung nie getan hätten.

3. Lernen Sie aus der Beziehung.
Identifizieren Sie die Hauptgründe, warum Sie diese Person gehen lassen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich einfach auf alle negativen Aspekte der Beziehung konzentrieren, sondern einen Schritt zurücktreten und sich ansehen, wo etwas schief gelaufen ist. Versuchen Sie herauszufinden, welche Rolle Sie gespielt haben, und lernen Sie daraus. Was hat funktioniert und was nicht? Aus unseren Fehlern zu lernen hilft uns, Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen und kann zu gesünderen, zukünftigen Beziehungen führen.

4. Geben Sie sich Zeit, um zu trauern.
In vielerlei Hinsicht ähnelt das Loslassen von jemandem dem Erleben eines Todes - einer der schwierigsten Aspekte beim Loslassen ist das Gefühl, dass etwas in Ihrem Leben fehlt. Dieses Gefühl der Leere ist hart, aber es wird nicht ewig dauern. Sei im Einklang mit deinen Gefühlen. Erlaube dir, all den Schmerz, die Traurigkeit, die Frustration und den Ärger zu spüren. Fühle es und wisse, dass es nur vorübergehend ist.

5. Befreie dich von negativen Gefühlen.
Was Sie loslassen müssen, ist von Person zu Person unterschiedlich. Möglicherweise müssen Sie den Ärger loslassen, den Sie über die Art und Weise haben, wie sie Sie behandelt haben. Möglicherweise müssen Sie sich nicht ständig fragen, was Sie anders hätten tun können. Möglicherweise müssen Sie auch die Hoffnungen und Träume loslassen, die Sie für die Zukunft hatten, die Sie sich mit Ihrem Ex vorgestellt haben.

Finden Sie heraus, was Sie loslassen müssen, und fragen Sie sich: 'Bin ich bereit, dies loszulassen?'

6. Vergib dir.
Vergebung ist der Schlüssel. Egal wie die Beziehung endete, Sie müssen Frieden mit sich selbst schließen. Stoppen Sie den wiederkäuenden Selbstzweifel, dass, wenn Sie nur etwas anders gemacht hätten, dies alles jetzt nicht passieren würde. Du bist ein Mensch - du darfst Fehler machen. Wichtig ist, dass wir daraus lernen und wachsen.

Wenn Sie sich selbst vergeben, sind Sie offener dafür, in Zukunft Liebe zu geben und zu empfangen. Dies ist der Schlüssel für eine gesunde, dauerhafte Beziehung.

7. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht alles kontrollieren können.
Unabhängig davon, wie sehr Sie sich bemühen, gibt es einige Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Dies kann eine schwer zu schluckende Pille sein. Sie können niemanden dazu bringen, Sie zu lieben, Sie können ihn nicht dazu bringen, die Person zu sein, die Sie möchten, und Sie können ihn nicht dazu bringen, zu bleiben, wenn er gehen möchte. Es ist schwer, aber wenn Sie erkennen und akzeptieren, dass Sie keine Kontrolle darüber haben, was außerhalb von Ihnen ist, kann es tatsächlich bei Ihrem Stress und Ihrer Angst helfen.

Was Sie kontrollieren können, sind Ihre Gefühle. Nehmen Sie sich Zeit, um sie zu verarbeiten. Übe Selbstpflege. Werde der Beste du. Dies sind alles Dinge, die vollständig in Ihrer Kontrolle liegen. Konzentrieren Sie Ihre Zeit und Energie auf sich selbst, anstatt sich Sorgen zu machen und über Dinge nachzudenken, die nicht geändert werden können. Was uns zu ... bringt

8. Übe Selbstpflege.
Wenn Sie gerade loslassen, fühlen Sie sich möglicherweise nicht wie Ihr normales Ich. Möglicherweise haben Sie weniger Energie, fühlen sich weniger motiviert und fühlen sich insgesamt ein wenig deprimiert. Wenn Sie sich so fühlen, ist es wichtig, dass Ihr Wohlbefinden oberste Priorität hat. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend ausruhen, gut essen und aktiv bleiben. Treffen Sie sich mit den Menschen, die Ihnen Freude bereiten, und versuchen Sie, so viel Gift wie möglich aus Ihrem Leben herauszuholen.

Geben Sie sich auch Zeit, um zu trauern. Ehre den Schmerz, den du ohne Urteil fühlst. Weinen Sie, wenn Sie müssen - dies ist kein Zeichen von Schwäche. Weinen ermöglicht es Ihnen tatsächlich, Stress abzubauen und zu heilen, und das ist keine Schande.

9. Fragen Sie sich, was Sie wirklich in einer Beziehung wollen.
Wenn Sie für eine neue, ernsthafte Beziehung bereit sind, ist es wichtig, genau zu wissen, wonach Sie suchen. Wenn Sie nicht wissen, wonach Sie suchen, wie können Sie es möglicherweise finden?

Wenn Sie eine Listenperson sind, gehen Sie folgendermaßen vor: Schreiben Sie alles auf, was Sie von jemandem in einer Beziehung wollen - dies kann so kurz oder lang sein, wie Sie möchten. Denken Sie an die Person, die Sie loslassen. Stimmen sie mit den Dingen auf Ihrer Liste überein? Wenn Sie diesen Artikel lesen, ist dies wahrscheinlich nicht der Fall.

etwas Nettes zu meinem Freund zu sagen

Erlaube dir loszulassen und weiterzumachen. Kurzfristig wird es schwierig, aber es besteht die Möglichkeit, dass Sie sich später bedanken.

Bestsellerautor und Empowerment Coach

Shani hält einen Spiegel an deine Seele, damit du sehen kannst, wie schön du schon bist. Sie ist die Gründerin von Sie Rose Revolution , ein Bestsellerautor, Empowerment Leader und ein international veröffentlichter Autor.

Ihre Worte haben Millionen erreicht und berührt ihre Bücher haben ihren Weg in die Hände und Herzen von Tausenden von Frauen weltweit gefunden.

Weitere Informationen zu Shani finden Sie unter ihre Website und mit ihr verbinden Instagram .