7 Tipps für Menschen, die Angst vor Engagement haben
Angst ist oft der Hauptgrund, warum sich viele Menschen nicht auf Beziehungen festlegen können. Diese Angst kann von früheren romantischen Beziehungen herrühren, die schief gelaufen sind, in einer zerbrochenen Familie aufgewachsen sind oder sogar von der Angst, die eigene Individualität zu verlieren. Was auch immer der Grund sein mag, wenn Sie Angst vor Engagement haben, es aber wollen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um daran vorbeizukommen.
Hier sind sieben Tipps, die Ihnen helfen können, die Angst vor Engagement zu überwinden:
1. Sei ehrlich zu dir
Fragen Sie sich, wovor Sie wirklich Angst haben, sagt Ellen Bolin , ein Beziehungstrainer. „Was ist mit Engagement so beängstigend?
2. Bedenken Sie, dass es sie sein könnten, nicht Sie.
Einige Menschen haben Angst vor einem Engagement, andere haben Angst, sich auf eine bestimmte Person festzulegen, erklärt der Dating-Experte. James Anderson . „Sie müssen darüber nachdenken und entscheiden, welche davon Sie beschreiben. Wenn Sie offen für Engagement sind, aber nicht für Ihren derzeitigen Partner, denken Sie wirklich darüber nach, warum dies so ist, und bestimmen Sie, ob sich dies wahrscheinlich ändern wird. Wenn Sie nur Angst vor allgemeinem Engagement haben, müssen Sie etwas tiefer in sich hinein graben, um die Grundursache zu ermitteln. '
3. Schreiben Sie Ihre Ängste auf.
Manchmal ist es einfacher, alle Gedanken auszudrücken, wenn Sie sie aufschreiben. In gewisser Weise können Sie einen Schritt zurücktreten und buchstäblich sehen, was Sie zurückhält. „Sie werden klarer, wenn Sie es in Schwarzweiß sehen und in der Lage sein, jedes Hindernis einzeln zu bewältigen. Es wird Ihnen ein besseres Verständnis geben und Sie werden sehen, dass es nicht so beängstigend ist, wie Sie denken “, sagt Bolin.
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4. Setzen Sie sich einige Ziele.
Sobald Sie ein besseres Verständnis dafür haben, warum Sie mit der Angst vor Engagement zu kämpfen haben, können Sie einige Ziele festlegen, um diese Angst anzugehen. „Dies kann alles umfassen, von einer anderen Herangehensweise an das Dating über ein Dating außerhalb Ihres Typs bis hin zu beängstigenden kleinen Schritten mit einem Partner, mit dem Sie möglicherweise das Engagement aufgeschoben haben - oder alles, was Sie dem Aufbau einer gesunden Beziehung mit jemandem näher bringt, der das will, was Sie wollen “, Erklärt der Psychotherapeut und Beziehungstrainer Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Partner.
Wenn Sie sich auf eine einzelne Person festlegen, wählen Sie diese eine Person aus allen anderen Optionen aus, die es in der Dating-Welt gibt. „Dies kann eine unangenehme Wahl sein und sollte nicht leichtfertig getroffen werden. Nehmen Sie sich zur Vereinfachung etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie an Ihrem derzeitigen Partner wirklich lieben. Denken Sie dann an alle anderen Personen, mit denen Sie sich bis jetzt verabredet haben, bevor Sie sie finden. Wenn Sie nicht glauben, dass es eine realistische Chance gibt, eine bessere Passform zu finden, sollten Sie dem Engagement eine Chance geben “, sagt Anderson.
6. Sprechen Sie darüber.
Wenn Sie sich die Zeit genommen haben, die Grundursache für Ihre Angst vor Engagement zu ermitteln, sollten Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen. „Dies ist besonders nützlich, wenn Ihr Partner bereit ist, sich zu verpflichten und möchte, dass Sie auf derselben Seite sind. Sprechen Sie über Ihre Reservierungen und erhalten Sie ihre Gedanken. Sie können Ihren Geist beruhigen oder Ihre Ängste verstärken “, erklärt Anderson. In jedem Fall erhalten Sie eine bessere Vorstellung davon, ob Engagement der richtige Schritt ist oder nicht.
7. Suchen Sie professionelle Hilfe.
Manchmal ist der beste Weg, um diese oder eine Beziehung zu überwinden, ein Gespräch mit einem Therapeuten. Von dort aus können Sie möglicherweise die Grundursache dafür ermitteln, warum Sie sich nicht festlegen können, und ein Fachmann kann mit Ihnen zusammenarbeiten die richtigen Schritte zu unternehmen, um diese Angst zu überwinden und eine gesunde, langfristige Beziehung aufzubauen.
Schriftsteller und Autor
Ashley ist Beziehungsautorin und Autorin ihres ersten Romans „
