Die 6-Stufen-Negativitätsentgiftung

Selbst die positivsten Menschen erleben von Zeit zu Zeit Negativität - das ist ein Teil dessen, was uns menschlich macht.

In sehr kleinen Dosen kann Negativität tatsächlich sehr hilfreich sein, da dies die Methode unseres Geistes ist, uns zu schützen, indem wir das Schlechte in Dingen hervorheben. In größeren Dosen kann dies jedoch unser Potenzial dramatisch einschränken und uns vom Leben in vollen Zügen abhalten. Beziehungen, Karrieren, persönliches Wachstum und langfristige Erfüllung können behindert werden. Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass Negativität den Weg für mehr Stress und mehr Krankheit ebnen kann als unsere positiveren Kollegen.

Wenn Sie Negativität durch Gedanken, Gefühle, Emotionen oder Handlungen erfahren, kann es sehr oft zu Schneebällen kommen. Ihr Leben kann schnell von Negativität gesättigt werden, was wiederum einen Teufelskreis schafft, der schwer zu durchbrechen ist. Das Gegenmittel? Positivität. Während dies für viele Menschen eine offensichtliche Antwort sein mag, ist es ein fremdes Konzept, wenn Sie in einem negativen Kreislauf gefangen sind.

Eine Negativitätsentgiftung kann wirklich helfen. Hier ist wie:

Ändere dein Selbstgespräch

Diejenigen, die in Negativität verwickelt sind, sind meistens ihr schlimmster Feind - besonders wenn es um ihre innere Stimme geht. Sich ständig selbst und Ihre Situation zu beschimpfen, wird niemals zu einem positiven Ergebnis führen, denn alles, was es tut, ist, eine negative Denkweise aufrechtzuerhalten. Hier können Sie sofort eine positive Änderung vornehmen. Anstatt zu denken: „Ich habe heute einen schrecklichen Job bei der Arbeit gemacht, ich bin nicht gut darin“, denken Sie: „Ich habe es nicht so gut gemacht, wie ich es mir vorgestellt hatte, aber ich weiß, dass ich es besser machen kann - Ich werde es nächstes Mal bekommen ”. Sprich mit dir selbst, als wärst du ein bester Freund.

Distanziere dich von negativen Menschen

Das Elend liebt die Gesellschaft, ebenso die Negativität. Negative Menschen können Sie im Laufe der Zeit nach unten ziehen, und Sie werden es möglicherweise erst bemerken, wenn es zu lange passiert ist. Aber Sei brutal ehrlich zu dir - Gibt es Menschen in Ihrem Leben, die hauptsächlich zur Negativität beitragen? Wenn ja, verbringen Sie weniger Zeit mit ihnen und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Wenn es sich um eine deutliche Verbesserung handelt, gehen Sie endgültig von ihnen aus. Wenn es sich um einen Arbeitskollegen oder ein Familienmitglied handelt und dies nicht möglich ist, schauen Sie sich andere Lösungen an: Können Sie etwas Positives zum Leben dieser Person beitragen? Es ist sicherlich erwähnenswert, dass es einen großen Unterschied zwischen einer negativen Person und einer Person gibt, die sich gerade in einer negativen Situation befindet. Denken Sie also an diese Möglichkeit.

Beginnen Sie Ihren Tag positiv

Wenn Sie Ihren Morgen negativ beginnen, wird häufig das Tempo für einen negativen Tag festgelegt, was sich wiederum auf Ihre gesamte Woche auswirken kann. Anstatt aufzuwachen und sofort an all die Dinge zu denken, die Sie nicht tun möchten, denken Sie sofort an all die Dinge, auf die Sie sich freuen - auch wenn es sich um kleine Dinge handelt, wie das Hören Ihrer Musik auf dem Weg zur Arbeit. Chatten mit Arbeitskollegen oder das Gefühl der Leistung, von dem Sie wissen, dass Sie es nach einer gut gemachten Arbeit erleben werden. Du kannst morgen damit anfangen - und je länger Sie es tun, desto natürlicher wird es sich anfühlen, langfristig eine positive Einstellung zu haben.

Entfessle deinen Ärger und deine Frustration

Während dies möglicherweise gegen Ihr alltägliches Verhalten verstößt, kann es unglaublich kathartisch sein, Ärger und Frustration auszudrücken - und Sie haben niemanden verärgert oder das Geschirr dafür zerbrochen. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten Kanalnegativität in etwas Positives - von der Beseitigung von Haushaltsunordnung und dem Beginn von DIY-Projekten über die Schaffung dramatischer Kunstwerke bis hin zu einem schnellen Lauf oder einem Boxkurs. Wie beim Weinen kann es sich viel besser anfühlen, diese aufgebaute Negativität aus Ihrem System herauszuholen - und Ihnen stattdessen mehr Raum für Positivität zu geben.

Schreiben Sie ein proaktives Leitbild

Das Entfernen der Negativität aus Ihrem Leben kann einige Planung erfordern - insbesondere, wenn Sie nicht ganz sicher sind, woher das alles kommt. Nehmen Sie einen Stift, Papier und erstellen Sie zwei Spalten. Schreiben Sie auf der linken Seite eine Liste aller Dinge, die zur Negativität Ihres Lebens beitragen, und auf der rechten Seite die Art und Weise, wie Sie sie ändern werden. Sie könnten beispielsweise in der linken Spalte 'Ungesundes Essen essen' und in der rechten Spalte 'Einen gesunden Ernährungsplan erstellen' schreiben. Die Wahrheit ist Viele negative Einflüsse im Leben können beseitigt, verändert oder akzeptiert werden Wenn Sie Ihre Gedanken aufschreiben, können Sie sie in einem objektiveren Licht sehen - etwas, das nicht so einfach ist, wenn Sie in eine negative Denkweise gehüllt sind.

Stellen Sie Ihre Gedanken auf eine positive Diät

Sie sagen, du bist was du isst - und das gleiche gilt für den Treibstoff, mit dem du deine Seele fütterst. Wenn Sie im Fernsehen, in Filmen, in der Musik und in den Nachrichten ständig der Negativität ausgesetzt sind, hat dies mit ziemlicher Sicherheit einen Einfluss darauf, wie Sie die Welt sehen. Stattdessen Füttere dich positiv : Lesen Sie inspirierende Autobiografien, schauen Sie sich erhebende Filme an, hören Sie fröhliche Musik, erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste und erhalten Sie täglich positive Zitate in den sozialen Medien. Behandle deinen Geist wie deinen Körper - du musst ihn mit den richtigen Dingen füttern, um ihn in Topform zu halten.

Nahrung für positive Gedanken

Wenn Sie sich aktiv bemühen, positiver zu werden, werden Sie im Alltag auf viel mehr Positivität stoßen. Warum? Ist es Magie, Karma oder Energie? Nein - das ist logisch unvermeidlich. Wenn wir die Welt mit positiveren Augen betrachten und bei allem, was wir tun, positiver vorgehen, werden wir offener und mutiger. Wir erledigen Aufgaben besser, verfolgen Chancen ohne Angst und nutzen das Beste aus jeder Erfahrung und Begegnung - all dies erfüllt uns besser. Und weil wir erfüllt sind, werden wir bessere Menschen, um auch da zu sein. Positivität hat wie Negativität einen Schneeballeffekt. Sobald die Negativität aus Ihrem System verschwunden ist, können Sie sie ins Rollen bringen.

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