5 Tipps, um Ihre schlechten Gewohnheiten zu brechen

Gewohnheiten sind in vielerlei Hinsicht etwas ganz Wesentliches für uns Menschen. Sie erfordern wenig Nachdenken oder mentale Energie, und deshalb wenden wir uns immer an sie. Wir sind einfach an den Komfort gewöhnt, den sie uns geben, und genau aus diesem Grund kann es wahnsinnig schwierig sein, eine Gewohnheit zu brechen, wenn sie einmal etabliert ist. All diese mysteriösen, weit entfernten „nächsten Montage“, die Sie immer wieder erwähnen, passieren selten, oder? Nun, Zeit, das zu ändern. Lassen Sie uns ein wenig über Gewohnheiten sprechen, was getan werden kann, um große Schritte zu machen und endlich das Leben zu leben, das Sie leben möchten.

Ich kann mich nicht an meine Diät halten

Wenn Sie weiterhin versuchen, extreme Diäten einzuhalten, ist es kein Wunder, dass Sie versagen. Unser Körper braucht Nahrung, und eine Diät soll eher eine dauerhafte Änderung des Lebensstils sein als etwas, das Sie für eine Weile tun, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Also, was solltest du tun? Nun, für den Anfang, verhungern Sie nie. Mach kleine Schritte. Fügen Sie mehr Gemüse und Obst in Ihre täglichen Mahlzeiten ein und reduzieren Sie die verarbeiteten Lebensmittel und den Zucker. Trinken Sie mehr Wasser, essen Sie mehr Fisch und Hühnchen und pflücken Sie gesunde Dinge zum Knabbern . Machen Sie im Grunde einen Plan, mit dem Sie zufrieden sein werden und bei dem Sie keine extremen Opfer bringen müssen. Sie möchten, dass Ihre Ernährung Sie glücklich macht und Sie nicht unglücklich und verhungert.

Ich gehe immer wieder schlechte Beziehungen ein

Hollywood kann teilweise dafür verantwortlich gemacht werden, warum wir einige sehr seltsame, allgemein verrückte Vorstellungen darüber haben, was Romantik bedeutet und was eine gute Beziehung ausmacht. Sie sind eine lustige kleine Fantasie, aber im wirklichen Leben, wenn Sie einen Mann finden, der Sie mit einem Kuss zum Schweigen bringt, wenn Sie anfangen, sich zu beschweren? Lauf weit, weit weg. Dieser Typ ist nicht romantisch, er kümmert sich einfach nicht genug darum, dir zuzuhören. Sie sollten keine Beziehungen zu Menschen eingehen, in der Hoffnung, dass sie sich eines Tages ändern, um Ihrer Fantasie zu entsprechen - sie werden es nicht tun. Du bist besser als das. Sie müssen nicht mit jemandem zusammen sein, der kaputt ist, und hoffen, dass Sie ihn eines Tages reparieren. Sie verdienen es, mit jemandem zusammen zu sein, der Sie liebt, der Sie vor allem respektiert, der zuhört und der mit Ihnen etwas unternehmen und aufbauen möchte.

Ich bin immer müde

Sie bleiben lange auf, starren auf Ihr Telefon oder Ihren Computer, verschwenden Zeit in sozialen Medien und fragen sich, warum Sie nicht die ganze Zeit so müde sind. Nun, für den Anfang könnte das helle Licht vom Bildschirm Sie spät in der Nacht wach halten, was zu Schlaflosigkeit führt, was zu Müdigkeit führt. Sie betreten einen Teufelskreis, der sehr schwer zu durchbrechen ist. Versuchen Sie, Ihren Tag besser zu organisieren und die Internetzeit auf ein Minimum zu reduzieren, und sehen Sie, was passiert. Fragen Sie auch Ihren Arzt. Ständige Müdigkeit könnte ein Zeichen für a sein Zustand wie Hypothyreose Wenn Sie sich also Sorgen machen, vereinbaren Sie einen Termin.

Ich hasse es zu trainieren

Wir alle tun es am Anfang. Aber hör uns an - es geht vorbei. Wenn Sie dabei bleiben, wenn Sie sich richtig motivieren, wird es an einem Punkt Spaß. Was Sie tun müssen, ist den Weg zu finden, um es angenehm zu machen. Kleine Schritte, wie sich eine hochwertige Trainingsausrüstung zu besorgen Sportgamaschen für Nike-Frauen Das Aufschreiben von Fortschrittspunkten und das Bezahlen einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio machen den Unterschied. Machen Sie einen Track mit Ihren Lieblingsmusikstücken, die zum Training passen, stellen Sie sich während des Trainings als Superhelden vor und lassen Sie sich in der beruhigenden Belastung Ihrer Muskeln verlieren - dies bedeutet, dass Sie irgendwohin gelangen.

Ich fühle mich wie ich stagniere

Die am schwierigsten zu brechende Angewohnheit ist unsere allgemeine Tendenz, passiv zu sein und Dinge mit uns geschehen zu lassen, anstatt aufzustehen und etwas dagegen zu unternehmen. Wollten Sie schon immer Französisch lernen? Probieren Sie Apps wie Duolingo aus. Melden Sie sich für diese Kampfkunstkurse an, lernen Sie, wie man kocht, wie Sie es immer wollten, oder gehen Sie sogar zurück in die Schule und machen Sie Ihren Abschluss. Es gibt jetzt eine Menge Online-Kurse, es gibt Orte wie Khan Akademie die Ihnen alles von der US-Geschichte bis zur Codierung beibringen. Niemals aufhören zu lernen. Hier liegt Ihre Zukunft in Ihren eigenen Fähigkeiten und Kenntnissen.

Alles was es braucht ist etwas Willenskraft und Ausdauer. Verzeihen Sie sich, wenn Sie stolpern (weil Sie wollen) und nur Soldat weiter. Lassen Sie Ihr Ziel nicht aus den Augen und Sie werden es früher erreichen, als Sie denken.