15 Dinge, die nur Menschen mit sozialer Angst verstehen würden

Den ganzen Tag, jeden Tag ist das Leben so. Angst. Auffassung. Vermeidung. Schmerzen. Angst vor dem, was du gesagt hast. Fürchte, du hast etwas Falsches gesagt. Sorgen Sie sich um die Missbilligung anderer. Angst vor Ablehnung, vor Nichtübereinstimmung. Angst, in ein Gespräch einzutreten, Angst, dass Sie nichts zu besprechen haben. Verstecke tief im Inneren, was mit dir los ist, und errichte eine Verteidigungsmauer, um dein 'Geheimnis' zu schützen. Sie haben die täglichen chronischen Probleme, mit dieser psychischen Störung zu leben, die wir als soziale Angststörung bezeichnen.

Für uns mit sozialer Angst oder für diejenigen von uns, die in der Vergangenheit gelitten haben, neigen wir dazu, unser Leben nach seltsamen Regeln und Protokollen zu leben, die für bloße Sterbliche schwer zu ergründen sind.

Nur sehr wenige Menschen verstehen die quälende und traumatische Tiefe der sozialen Angststörung. Soziale Angst lässt die Menschen in sich hineingehen und versuchen, dieses Geheimnis zu „schützen“. Die meisten Menschen mit sozialer Angststörung versuchen, sie vor anderen zu verbergen, insbesondere vor Familienangehörigen und Angehörigen. Es besteht die Befürchtung, dass Familienmitglieder herausfinden, dass sie unter sozialer Angst leiden, und sie dann anders sehen oder sie direkt ablehnen. Dies ist fast nie wahr, aber die Angst vor diesem Ereignis lässt viele Menschen mit sozialer Angst in ihrem dunklen Schrank bleiben.

Die soziale Angst hört nicht nur auf, wenn wir ihr sagen, dass es Zeit und Mühe kostet, zu lernen, wie man sie überwindet, oder bestenfalls zu lernen, bequem damit zu leben. Nur diejenigen mit sozialer Angst können die Frustration verstehen, die mit Menschen einhergeht, die sagen: „Überwinde es einfach“, denn wenn wir könnten, würden wir es sicherlich tun.

Leider haben viele Menschen keine Ahnung, was Menschen durchmachen, die soziale Angst haben. Hoffentlich wird diese Liste etwas Licht in die Störung bringen.

1. Unsere Idee eines großartigen Abends ist es, mit Fernsehen, einem Buch oder dem Internet zu Hause zu bleiben. Wir scheinen in der Lage zu sein, auf Facebook oder Pinterest zu kommunizieren, aber persönlich können wir die Wörter einfach nicht finden. Es ist so einfach zu kommunizieren, wenn wir es nicht von Angesicht zu Angesicht tun müssen, und wir verstehen nicht, warum dies so ist.
2. Wir sind immer gezwungen, an einer Party teilzunehmen. Wir kommen an, sicher, dass jeder uns beurteilt und bewertet, und finden eine Ausrede, früh zu gehen, oder, unfähig, dies zu tun, finden wir eine Ecke, in der wir selbst sein können. Wenn wir jemandem vorgestellt werden, können wir keine Wörter finden, um ein Gespräch mit dieser Person aufzunehmen, und wenn sie es versucht, antworten wir mit Antworten aus einem Wort oder einer kurzen Phrase. Diese Person geht bald zu interessanteren Gesprächen an anderer Stelle, und wir fühlen uns ausgeschlossen und gemieden.
3. Wir fühlen uns gefangen (in einem Teufelskreis). Wir erkennen, dass unsere Gedanken und Handlungen keinen rationalen Sinn ergeben, aber wir fühlen uns dazu verdammt, sie trotzdem zu wiederholen. Wir kennen keine andere Möglichkeit, mit Szenarien in unserem Leben umzugehen. Es ist schwierig für uns, unsere Gewohnheiten zu ändern, weil wir nicht wissen, wie.
4. Wir nehmen unser Mittagessen zur Arbeit. Nicht weil es billiger ist, sondern weil wir eine Ausrede brauchen, um nicht mit unseren Mitarbeitern zum Mittagessen zu gehen. Wenn wir zur Happy Hour eingeladen werden, finden wir eine Ausrede, nicht teilnehmen zu können, und schließlich hören sie auf, uns einzuladen. Die Leute sehen uns als unsozial an, wenn wir tatsächlich nur Angst haben und nicht erklären können, warum.
5. Wir können nicht zu Gesprächen beitragen, die um uns herum stattfinden. Selbst wenn wir der Diskussion etwas Gutes hinzufügen könnten, weil wir befürchten, dass jemand unseren Beitrag für unwürdig hält oder ihn kritisiert.
6. Wir scheinen die ganze Zeit müde zu sein. Dies liegt nicht daran, dass wir anstrengende Tätigkeiten ausgeübt haben, sondern daran, dass wir in einem anhaltend stressigen Zustand leben. Chronische Angst ist anstrengend und bald werden wir Schlaf als Flucht sehen.
7. Wir erleben schnellen Herzschlag, Schwitzen und schweres Atmen, wenn wir uns in unangenehmen sozialen Situationen befinden. Dies sind körperliche Reaktionen auf unsere Angst und wir können sie nicht kontrollieren. Wir sind sicher, dass jeder um uns herum diese physischen Reaktionen bemerkt, und deshalb möchten wir uns noch mehr aus einer Situation entfernen.
8. Wir sind überempfindlich gegenüber Kritik und Bewertung. Wir interpretieren die Dinge negativ verzerrt. Die Standardposition unseres Gehirns ist irrational und negativ. Selbst ein geringfügiges Missverständnis kann zu einer langen Zeit der Selbstkritik führen. Manchmal versuchen andere, uns Ratschläge zu geben, und wir können es falsch verstehen. Wir vermeiden Ereignisse oder Aktivitäten, bei denen wir beurteilt werden können, und dies trägt zu unserem Mangel an Erfahrung und Geselligkeit bei.
9. Wir sind überwältigt, wenn sich mehr als nur ein paar Leute in einem Raum befinden. Jedes Geräusch, Licht, jeder Geruch und jede Handlung wird aufgenommen, und wir können nicht alles verarbeiten oder Dinge herausfiltern. Es ist, als würden wir von zu viel auf einmal bombardiert, und das Ergebnis ist, dass wir in den Flugmodus wechseln und einen Weg finden, uns aus der Situation zu entfernen.
10. Wir schalten ab, wenn mehrere Personen sprechen. Wir gehen in Ihre Komfortzone, in der Sie zumindest vorübergehend sicher sind. Wir schließen alles aus und die Menschen um uns herum sind durch unser Verhalten verwirrt. Manchmal halten sie uns für distanziert oder unhöflich, obwohl wir den starken Wunsch haben, Teil der sozialen Erfahrung zu sein.
11. Wir sind übermäßig besorgt über unsere Haare, unseren Teint, unser Kleid und unser Aussehen im Allgemeinen. Weil wir sicher sind, dass jeder uns in diesen Dingen beurteilt und bewertet. Tatsächlich haben die meisten Menschen wirklich ihre eigenen Probleme, ihre eigenen Prioritäten und ihre Gedanken sind nicht bei uns. Es ist unmöglich für uns, dies zu akzeptieren, obwohl wir tatsächlich erkennen, dass unser Denken in diesem Moment irrational ist.
12. Wir beschäftigen uns mit Bruxismus. Zähneknirschen oder Kiefer zusammenbeißen, und es ist fast so, als wäre dies ein völlig unbewusstes Verhalten (und in vielen Fällen auch). Wir können es nicht aufhalten, obwohl wir wissen, dass es ungesund ist, und wir sind sicher, dass andere es bemerken und denken, dass etwas mit uns nicht stimmt.
13. Wir verlieren den Schlaf oder den Tagtraum und stellen uns die schlimmsten Szenarien vor. Auch wenn wir verstehen, dass diese Dinge wahrscheinlich niemals passieren werden. Diese Aktivität dient nur dazu, unser Angstniveau zu erhöhen und unser anhaltendes Bedürfnis, uns selbst zu isolieren. Wieder verstehen wir, dass unser Denken negativ ist, aber wir haben nicht die Werkzeuge, um es auszuschalten und an die positiven Dinge in unserem Leben zu denken.
14. Wir sind anfällig für Panikattacken. Ereignisse, die uns bewegungsunfähig machen und dazu führen, dass wir medizinische Hilfe suchen, wenn der wahre Schuldige nur unsere Angst ist. Es ist nichts physisch falsch mit uns, aber wir sind überzeugt, dass es das gibt. Ein kluger Mediziner wird das Problem vielleicht aufgreifen und einen Berater oder Therapeuten empfehlen, der uns möglicherweise helfen kann. Nehmen Sie dies als eine Geste der Freundlichkeit, nicht als Affront.
15. Wir möchten, dass andere Ihre Angst verstehen, aber es fällt uns schwer, sie ihnen zu erklären. Wir wollen diese Art von Schwäche nicht zeigen, aus Angst, dass wir beurteilt oder leise kritisiert werden. Tatsächlich sind die meisten Menschen einfühlsam und verständnisvoll, wenn wir ihnen die Chance geben würden, aber unsere Angst scheint immer im Weg zu sein.