15 einfache Dinge, die Sie tun können, um sich in den nächsten 5 Minuten glücklicher zu fühlen

Jeder Tag ist nicht immer der beste Tag, aber wenn das passiert, haben wir die Macht, alles umzudrehen. Es liegt in unserer Verantwortung, schlechte Laune abzuschütteln und auf grünere Weiden zu gehen! Hier sind einige Ideen, um einen faulen Tag ins Königreich zu bringen ...

1. Holen Sie sich einen Schluck Wasser.
   Sie könnten dehydriert sein! Dein Körper braucht Wasser. Nicht Saft, Soda oder Alkohol - nimm ein hohes Glas Wasser und lass dich alles trinken.
2. Mach dein Bett.
   Wenn Sie viel zu tun haben und es sich überwältigend anfühlt, kann die Herstellung Ihres Bettes der erste Schritt sein, um Ihr Leben in Ordnung zu bringen. Es wird Sie (hoffentlich) auch davon abhalten, sich wieder darauf einzulassen.
3. Versuche etwas Neues.
   Brechen Sie aus Ihrer Routine aus und mischen Sie die Dinge! Es kann so einfach sein, wie eine andere Straße entlang zu gehen - alles, um einfach aus dem Autopiloten auszusteigen und dort zu sein, wo Sie sind.
4. Duschen.
   Das Leben fühlt sich anders an, wenn du sauber bist! Und es kann Ihnen einen Energieschub geben, wenn Sie sich lethargisch fühlen. Waschen Sie Ihre Haare und gönnen Sie sich eine Kopfmassage.
5. Eine Notiz hinterlassen.
   Machen Sie jemandem den Tag, indem Sie auf dem Badezimmerspiegel eine Notiz hinterlassen, dass Sie schön sind.
6. Nimm einen Snack.
   Von gesunden Nährstoffen! Wir sprechen von Obst, Gemüse und Eiweiß. Wenn sich Ihr Körper gut anfühlt, wird Ihr Gehirn folgen. Wenn Sie keine Lust haben, eine ganze Mahlzeit zuzubereiten, essen Sie vielleicht nur ein Stück Obst, das Sie den ganzen Tag über verbrennen können, und nicht in fünf Minuten.
7. Spazieren gehen.
   Nur ein paar Minuten frische Luft können Ihnen eine neue Perspektive geben. Geben Sie Ihrem Körper etwas natürliches Licht, atmen Sie etwas andere Luft ein, bewegen Sie Ihre Beine ein wenig, auch wenn es nur fünf Minuten dauert. Erlaube dir, über verschiedene Gedanken nachzudenken.
8. Dreh Musik auf, die du wirklich liebst.
   Spielen Sie es so laut, dass es durch Ihre Haut eindringt. Tanzen Sie im Schlafanzug. Fühle den Schmerz zu heben.
9. Wechsle deine Kleidung.
   Auch wenn Sie das Haus heute nicht verlassen, ziehen Sie echte Kleidung an. Oder wenn Sie den ganzen Tag die gleiche unbequeme Kleidung getragen haben und sich unruhig fühlen, ziehen Sie Ihre schläfrigen Kleider und Hausschuhe an und entspannen Sie sich.
10. Jemandem helfen.
    Fühlen Sie sich niedergeschlagen? Eine der schnellsten Möglichkeiten, sich wieder zu erholen, besteht darin, etwas für jemand anderen zu tun. Bonus-Wohlfühlpunkte, wenn sie zufällig sind und nicht von Ihnen erwartet werden.
11. Etwas tun.
    Egal, ob Sie eine E-Mail senden oder die Unordnung von Ihrem Esstisch beseitigen - wenn Sie nur ein kleines Ding von Ihrer To-Do-Liste auf die Liste 'Es ist erledigt' setzen, werden Sie erleichtert aufatmen.
12. Ändern Sie Ihre Umgebung.
    Tag für Tag auf die gleichen vier Wände zu starren, kann mühsam sein. Können Sie in einem Café, einer Bibliothek oder im Haus eines Freundes arbeiten? Wenn Sie der Liste der Dinge, die Sie heute getan haben, etwas hinzufügen können, fühlen Sie sich möglicherweise besser.
13. Sich bewegen.
    Machen Sie etwas Cardio, trainieren Sie ins Schwitzen. Wenn Sie nicht die Zeit für ein ganzes Training haben, schauen Sie auf YouTube nach einem Sonnengruß und dehnen Sie sich so lange, wie Sie Zeit haben. Machen Sie Liegestütze oder Sit-ups an Ihrem Schreibtisch.
14. Umarme ein Tier.
    Wenn Sie kein Haustier haben, können Sie das eines Freundes besuchen? Oder kannst du in ein Tierheim gehen?
15. Lerne etwas Neues.
    Egal, ob Sie ein Wiki zu einem Thema lesen, das Sie interessiert, oder ein kurzes Youtube-Tutorial ansehen, die digitale Welt bietet zahlreiche Möglichkeiten, um Dinge schnell und unterwegs zu lernen. Bonus: Bekommen dein freier Monat jetzt wertvolle Fähigkeiten und Wissen zu lernen!

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